Гормон соматотропин отвечает главным образом за рост. А как средство омоложения он стал известен благодаря Рональду Клацу – ученому, который основал Американскую академию антиэйдж-медицины.
Соматотропин ответственен за деление клеток, регенерацию тканей, упругость кожи, сжигание жира и увеличение мышц. Активнее всего он вырабатывается в организме до 20 лет, а после процесс начинает идти на спад.
Доктор Клац считает, что старение – это болезнь, которую можно и нужно лечить. И для этого необходимо заставить вырабатываться гормон молодости.
Проблемы с синтезом гормона есть, если вы заметили, что:
• лицо как бы стекает вниз (по-научному это называется гравитационным птозом);
• выражены носогубные складки, появились вертикальные морщины на щеках;• истончаются губы (губы ниточкой);• кожа лица и шеи становится сухой и тонкой, «пергаментной» (то же происходит и с кожей стоп);откладывается жир под подбородком; ослаблены мышцы внутренней поверхности бедер.
Улучшить выработку гормона помогут следующие методы:
• Физические упражнения (отжимания, для пресса, с гантелями) не более 45 минут.• Бег на короткие дистанции (достаточно пары заходов с пятиминутными передышками).• Полноценный сон (7-8 часов) – во время сна вырабатывается до 85% соматотропина.• Включение в рацион продуктов с обезжиренным белком: мяса птицы, молочных.• Частый прием пищи: для продуктивного «производства» гормона есть надо не реже, чем через каждые 3 часа.• Полезный стресс, под которым подразумевается небольшая встряска для организма. Например, сауна и холодный душ – достаточно раза в месяц.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
