загрузка...
Блоги
Дзебак Владимир Дзебак Владимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Придерживаетесь ли Вы правил карантина?

Как сохранить здоровье на 100 лет и более

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт
Отправить
Печатать
Как сохранить здоровье на 100 лет и более

Только очень уставший от жизни или обиженный судьбой человек может отказаться от возможности прожить 100 и более лет, оставаясь при этом здоровым и энергичным. Однако такая возможность предоставляется немногим. И дело здесь не только в генетической предрасположенности, сколько в желании человека стать долгожителем, сообщает медицинский портал 03info.com.

Специалисты, наблюдающими за пожилыми людьми, давно заметили, что с возрастом резервные возможности организма используются все менее и менее активно. Отсюда и ответ на вопрос, что делать, чтобы прожить как можно дольше: надо регулярно ограничивать себя в чем-то (например, в потреблении пищи, воды, кислорода, информации), чтобы организм как можно чаще вводил свои резервы в действие.

Дозированное голодание

Это временный, добровольный и полный отказ от пищи. Цель такого голодания – переход организма на внутреннее питание, использование тех собственных запасов питательных веществ, которые в свое время уже были усвоены и «разложены по полочкам». Как правило, для их дальнейшего участия в обмене веществ не потребуется большого количества энергии. Важно, чтобы эти лежащие мертвым грузом запасы были востребованы организмом. Для достижения желаемого результата надо учесть, что при дозированном голодании разрешается употреблять только воду, которая должна быть как можно чище. Чай, кофе, соки и другие напитки исключаются. Не стоит бояться того, что во время голодания организм сильно ослабеет. Как показывают результаты исследований, при полном непродолжительном (24- или 36-часовом) голодании питание за счет внутренних запасов полностью удовлетворяет все потребности организма и является даже более полноценным, чем обычное питание.

«Сухое» голодание

В этом случае надо отказаться на некоторое время не только от еды, но и от питья. Что произойдет? Если в обычном режиме около 400 мл воды ежесуточно образуется внутри нашего организма в результате окисления жиров, то при «сухом» голодании это количество заметно возрастает, предохраняя организм от обезвоживания. Безусловно, такая эксплуатация внутренних резервов организма по удовлетворению его потребностей в воде, как и дозированное голодание, может продолжаться не слишком долго. Например, исследования показали, что в состоянии покоя при комфортной температуре человек может не пить в течение 10 дней. Эффект «сухого» голодания в 2-3 раза выше, чем при голодании на воде.

При «сухом» голодании человек становится похож на верблюда, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы – горб с запасами жира. Наш «горб» – это излишки жира, атеросклеротические бляшки, токсины и прочий «мусор», от которого мы избавляемся в процессе «сухого» голодания. Кроме того, во время «сухого» голодания организм находится в состоянии восстановления, регенерации. При этом процесс старения значительно замедляется.

Кислородное голодание

Существует множество всевозможных дыхательных систем с задержкой дыхания на вдохе, выдохе, замедлением выдоха. Все они будут эффективны, потому что вызывают кратковременную гипоксию и тренируют антигипоксическую систему организма.

В качестве примера можно привести дыхательное упражнение индийских йогов «кевалакумбхака», что означает «абсолютно спокойная пауза». Упражнение заключается в полном прекращении дыхания на фоне максимально расслабленных мышц. Пауза длится столько, сколько вы сможете ее выдержать. Это упражнение повторяется несколько раз ежедневно.

Информационное голодание

В этом отношении не надо ничего придумывать или прибегать к искусственным приемам. Природа предусмотрела естественное периодическое информационное голодание в виде сна. Во время сна поступление информации извне максимально ограничено: мы не видим, не слышим, не чувствуем запахов и прикосновений к коже, бездействуют вкусовые рецепторы.

Единственное, что требуется от человека, — создать соответствующие условия для переработки мозгом резервной информации, иными словами, обеспечить себе глубокий полноценный сон. А это всего-навсего наличие затемненного помещения с хорошей вентиляцией и звукоизоляцией, комфортной температурой и влажностью воздуха да удобная кровать. К условиям, позволяющим организму периодически находиться в состоянии информационного голодания, относится и временное уединение, одиночество.

К списку новостей