23 совета арт - терапевта. Что делать, если..?

1.    Устал – рисуй цветы.

2.    Злой – рисуй линии.

3.    Болит – лепи.

4.    Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.

5.    Грустно – рисуй радугу.

6.    Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.

7.    Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.

8.    При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.

9.    Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.

14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.

22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Виктория Назаревич