Все знают, что занятие спортом очень полезно, независимо от возраста человека. Но новое исследование Массачусетского университета Амхерст, представленное в начале месяца на ежегодном собрании 2015 года North American Menopause Society (NAMS – общественное объединение в Северной Америке по менопаузе), показывает, что некоторые формы физической активности оказывают большее влияние на женский организм после менопаузы, чем до нее.
Результаты исследования являются хорошей новостью для женщин. Однако исследование также установило, что у женщин после климакса индекс массы тела повышается, окружность талии и процент жировой прослойки также увеличиваются. На самом деле это общепринятый факт, что женщины склонны набирать вес в данный период. Настоящее исследование выделяется не тем, что доказало и так известный всем факт, а тем, что смогло доказать, что женщины после менопаузы могут больше и проще контролировать свое телосложение, чем их «предклимаксические коллеги», даже при легкой физической активности, такой как случайная ходьба или работа во дворе.
В общей сложности 630 предклимаксических и 274 женщин после климакса участвовали в исследовании. Акселерометры ActiGraph использовались для измерения количество времени, проведенного ими в различных формах физической активности и сидячем положении. Не удивительно, что женщины после менопаузы, в среднем, показывали меньшие показатели активности и больше сидячего времени, чем предклимаксические женщины. Кроме того, как и ожидалось — более высокие показатели физической активности были связаны с более низкими показателями индекса массы тела, окружностью талии и процентом жировой прослойки — но в обеих группах результаты отличались.
«Мы установили, что легкая физическая активность оказывала большее влияние на группу женщин, относящихся к периоду после менопаузы по сравнению с предклимаксическими женщинами», — говорит доктор Лайза Трой, ведущий автор исследования из Массачусетского университета. «Мы дополнительно установили, что сидячий образ жизни также сильнее сказывается на окружности талии у женщин именно после менопаузы. Это важная информация для здравоохранения, потому что физиологические изменения могут уменьшить мотивацию женщины тренироваться. То, к чему мы пришли в нашем исследовании, предполагает, что выполнение даже небольшого количества физических нагрузок может иметь большое значение на тело».
Доктор Валф Утиэн, исполнительный директор NAMS, указывает, что это исследование предоставляет ценное понимание для врачей, рекомендующих своим пациенткам средних лет обратить внимание на свой вес. «Регулярная физическая активность обладает таким количеством преимуществ для женщин всех возрастов — от обеспечения большего количества энергии и большей подвижности к помощи построения плотности костей», — говорит доктор Утиэн. «Наше исследование предлагает женщинам после менопаузы поддерживать свой вес с помощью физической активности».
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
