Что мы только не делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего. Спорт в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.
Акупрессура, или точечный массаж, — это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомьтесь с главными кнопками-выключателями аппетита!
Основные точки, снижающие аппетит
Точка Дуй-дуань
Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируйте ее подушечкой большого пальца руки пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.
Точка «Аппетит»
На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируйте ее как можно чаще!
Массируйте эту точку короткими нажатиями кончиком пальца по 30 раз каждую.
Можно выполнять массаж одновременно на двух ушных раковинах или поочередно, как вам наиболее удобно.
Точка Цюй-чи
Согните руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируйте эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.
Точка Цзу-сань-ли
Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.
Вы можете массировать эту точку, когда устали, когда вас что-то тревожит или беспокоят головные боли, поможет она при сниженном иммунитете и остеохондрозе.
Для похудения эту точку следует разминать в течении двадцати минут ежедневно, желательно в вечерние часы. Слишком усердствовать не стоит — если массаж не вызывает приятных ощущения, значит воздействие пора прекращать.
Точка Лоу-гу
Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.
Выполняя точечный массаж для похудения, оказывайте на эту точку давление средней силы в течении двух-трех минут.
Гуань-юань — ещё одна удивительная точка, которую называют «открывателем источников». Точечный массаж живота для похудения — это воздействие именно на точку Гуань-юань. У женщин эту точку еще именуют «дворцом яичников», а у мужчин — «дворцом спермы». Нас же прежде всего интересует, как ее найти и как правильно на нее воздействовать.
Находится Гуань-юань на срединной линии передней брюшной стенки на 3 цуня ниже пупка. Массировать ее следует в положении лежа на спине подушечкой большого пальца. Продолжительность процедуры — до получаса, однако, если возникают неприятные ощущения (тошнота, головокружение), массаж лучше прекратить.
Массирование этой точки помогает похудеть при лишнем весе, связанным с гормональными изменениями ( например, климакс)
Особенности массажа точки Гуань-юань заключаются в следующем — вы выполняете его на голодный желудок, желательно в первой половине дня. Массаж проводится только один раз в день, при этом никакие другие активные точки в этот день не прорабатываются. Курс рассчитан на 25 дней, в течении которых вы ежедневно работаете только с точкой Гуань-юань.
Не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения — лучше остановись.
https://www.youtube.com/watch?v=ZLsyjjWWv-8
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
