Зачастую причинами таких серьезных заболеваний, как гастрит или изжога, является нарушенная кислотность в желудке. Именно высокий уровень соляной кислоты, которая необходима для переработки пищи, в желудочном соке приводит к вялотекущей форме заболевания – хроническому гастриту. С этим диагнозом люди живут годами и даже не подозревают о том, какой опасности подвергают свой организм, игнорируя лечение.
Отчего же повышается кислотность желудка?
• От несистематичности приемов пищи. В случае когда между завтраком и обедом сегодня проходит 3 часа, а завтра 8. Организм не может подстроиться, он просто не знает когда ему нужно вырабатывать желудочный сок и поэтому старается выработать его побольше, про запас. Таким образом, кислотность в желудке повышается
• От вредной пищи, содержащей в себе всю таблицу Менделеева – фаст фуд, полуфабрикаты, газировка
• От длительного применения таблеток
• От постоянного стресса, который негативно влияет на все функции организма
• От курения
Как же понять, что кислотность в желудке повышена?
• Регулярные дискомфортные ощущения в желудке, боли в животе после приема пищи
• Изжога
• Отрыжка
• В крайних случаях тошнота и рвота
• Нерегулярный или не качественный «стул» — запоры или понос
• Неестественно красный язык или же белый налет на нем
Даже при обнаружении одного из симптомов стоит задуматься и как минимум перейти к более здоровому рациону питания.
Облегчить ситуацию и понизить уровень кислотности помогут молочные продукты. Недаром в детстве перед сном многие из нас «ужинали» стаканом теплого молока. Очень важно пить молоко именно теплым, так оно лучше усвоится. Тем же, кто при упоминании о теплом молоке, начинает нервно фыркать, советуется добавлять молоко в чай или кофе.
Стоит обратить внимание на приготовление пищи дома. Все ингредиенты нужно тщательно и как можно мельче нарезать, дабы упростить работу желудка. Готовить следует натуральные продукты, выращенные в органических условиях, то есть без применения химикатов. Ну а про перекусы в забегаловках или булочных стоит и вовсе забыть.
Желудок – это механизм, который любит регулярность. Поэтому приемы пищи должны осуществляться каждый день примерно в одно и то же время. Порции должны быть небольшими по размеру, но частота приема пищи должна увеличиться до, как минимум, пяти раз в день. Даже при огромной загруженности на работе важно находить время на еду каждые два-три часа.
И последним важным правилом, которым не следует пренебрегать, является вода. В среднем человеку необходимо в день минимум полтора литра воды. Рассчитать сколько чистой обычной воды без каких-либо примесей нужно конкретному человеку, можно по формуле 0,03 мл на один килограмм веса. Не стоит забывать, что в зависимости от сезона, объем необходимой воды меняется.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
