Синдром "дырявого кишечника"

Многие люди слышали термин "дырявый кишечник" (синдром повышенной кишечной проницаемости), но немногие понимают, что данный термин описывает процесс, как более крупные молекулы попадают в кровоток, когда механизмы под названием "непроницаемые перегородки", призванные закрыть отверстия между клетками кишечника, вместо этого раскрываются. Такие отверстия способствуют бесконтрольному всасыванию питательных веществ, в отличие от их всасывания через стенку кишечника. Ученые часто называют данное проникновение жидкостей и жидких веществ через данные отверстия "внеклеточным транспортом".

Грибок Candida, по сути, не является болезнетворным, но при бесконтрольном росте этого микроорганизма на стенках кишечника он способен повредить их, что приводит к синдрому "дырявого кишечника".

Тогда Candida вместе с другими микробами начинает мигрировать за пределы желудочно-кишечного тракта, распространяясь по всему организму, паразитируя повсюду, питаясь всеми видами сахаров и поврежденными клетками, которые также попадают в кровоток. Иммунная система будет реагировать на Candida (и на глютен, в связи с тем, что их белки схожи) как следует, борясь с вторжением болезнетворных микроорганизмов, которые являются чужеродными в крови.

Большие молекулы, такие как бактерии, непереваренные белки, непереваренные сахара, которые до этого не были способны проникать в кишечник, теперь способны проникать сквозь него. Эти антигены просачиваются в кровоток и помечаются иммунной системы как чужеродные. Антитела, производимые иммунной системой для этих антигенов, создают воспалительную реакцию в тканях и органах организма.

"Дырявый кишечник" и аутоиммунные заболевания

Было обнаружено, что с синдромом дырявого кишечника часто связаны следующие состояния и заболевания:

Астма

Диабет

Ревматоидный артрит

Синдром раздраженного кишечника (воспалительное заболевание кишечника (СРК), которое включает в себя болезнь Крона и язвенный колит)

Системная красная волчанка

Гипотиреоз

Заболевания почек

Рассеянный склероз

Псориаз

Экзема

Депрессия

Синдром хронической усталости

Сердечная недостаточность

Целиакия.

Аутоиммунное заболевание является ошибочной реакцией иммунной системы организма по отношению к тканям собственного организма (например, когда иммунная система вырабатывает антитела к конкретному органу или целой системе, такой как лимфатическая система или ко всему организму вцелом).

Синдром "дырявого кишечника" и иммунная система

Иммунная система организма неспроста набрасывается на собственные ткани, как считают многие представители здравоохранения. Организм заполняется всеми видами кишечных микробов и другими вредными антигенами, которые принадлежат к кишечной патогенной микрофлоре (где дрожжи Candida обычно являются наиболее распространенным патогеном), а также сахарами, которыми питаются эти микроорганизмы, и белками, которые попадают в кровоток в недопереваренном виде. В связи с этим, иммунная система начинает атаковать свои собственные белки, путая их с вторгнувшимися вражескими объектами. Когда инфекции или токсичные частицы проникают сквозь стенки кишечника, они вызывают каскад событий, которые в конце концов заканчиваются возникновением любого из множества перечисленных заболеваний.

Candida и другие микроорганизмы мы считаем «плохими» патогенами или инфекционными агентами, вызывающими болезни. Полезная микрофлора также может стать патогенной, когда кишечник болен. Эти патогенные бактерии или грибки живут за счет сахара, которым мы их кормим и распада наших клеток. Чем больше мы даем этим симбиотическим микроорганизмам пищи, тем легче им становится размножаться, что и делает их патогенными.

"Дырявый кишечник" позволяет инфекции развиваться в любом наиболее восприимчивом месте в организме. Это является наиболее распространенной причиной того, почему старые травмы часто воспаляются. Инфекции развиваются больше всего там, где есть пища. Рубцовая ткань и другие повреждения тканей дают пищу оппортунистическим инфекциям, таким как Candida и многим другим паразитам. Разрушающиеся клетки в раздраженном и поврежденном органе обеспечивают пищей этих микроорганизмов. Чем больше существует повреждений в организме, тем легче инфекции укорениться в нем.

Как исцелиться от синдрома "дырявого кишечника"

Перестаньте вредить своему кишечнику

Вы должны знать, какие продукты могут навредить вашему кишечнику. Так, гликопротеины, называемые лектинами, могут прикрепляться к стенке кишечника, раздражать ее и вызывать воспаление. Они встречаются в определенных злаках, сахаре и продуктах животноводства.

Пророщенные и ферментированные зерна, включая пшеницу, рис и сою, являются трудноперевариваемыми для вашего кишечника. Зерновые, содержащие глютен, зачастую вызывают наиболее серьезные нарушения.

Пищевые продукты, содержащие ГМО (генетически модифицированные организмы), как правило, отличаются высоким содержанием лектинов, что может вызвать воспаление кишечника.

Обычное коровье молоко содержит казеин А1, еще один белок, способный навредить вашему кишечнику. А при пастеризации разрушаются энзимы, которые могли бы помочь вашему организму переварить лактозу.

Избыток сахара способствует росту дрожжевых грибов и вредоносных бактерий. Вредоносные бактерии могут производить токсины, которые, в свою очередь, разъедают стенку кишечника.

Проведите курс детоксикации в течение 2 недель На 14 дней исключите из своего рациона любые продукты, которые могли бы вызвать раздражение кишечника. Используйте щадящую пищу и напитки, которые помогли бы снять воспаление желудка и кишечника.

Исключите из своего рациона все продукты, которые обычно упоминаются в связи с синдромом "дырявого кишечника". Даже если некоторые из этих продуктов и не являются причиной ваших проблем, исключение всех возможных факторов даст вашему организму наилучший шанс на восстановление.

Во время курса детоксикации пейте в основном воду. Избегайте кофеина, алкоголя, напитков с сахаром.

Избегайте стрессовых ситуацийПри стрессе увеличивается кислотность желудочного сока, что может вести к усугублению проблем с пищеварением. Если вы хотите излечиться окончательно, то вам стоит задуматься о пребывании в окружении, в котором вы будете относительно изолированы от стрессовых воздействий, хотя бы на несколько дней. После того, как эти дни закончатся, возвращайтесь к обычной жизни и ищите пути к минимизации стресса, научитесь использовать технику релаксации.

Кроме увеличения выделения кислоты, стресс может уменьшить способность организма к перевариванию пищи и усвоению полезных веществ. В стрессовых ситуациях повышается температура тела, давление, возникает потливость, а вот способность к перевариванию и регенерации, наоборот, уменьшается.

Перестаньте вредить своему кишечникуИсключите медикаменты и другие потенциальные токсины. Антибиотики, алкоголь, некоторые находящиеся в свободной продаже медикаменты лучше исключить, если вы страдаете синдромом проницаемого кишечника. Все, что может повредить нормальной микрофлоре вашего кишечника, должно быть исключено из вашего рациона в восстановительный период.

Полностью исключите из употребления алкоголь, по меньшей мере, на 1 месяц. После окончания этого месяца вы можете снова начать принимать алкоголь в умеренных количествах, ограничившись одним или двумя стаканами в неделю.

Нестероидные противовоспалительные средства (аспирин, ибупрофен, диклофенак) могут раздражать желудочную стенку, если применять их на постоянной основе. Если вам нужно обезболивающее средство, то лучше используйте цитрамон и его аналоги.

Антибиотики могут также оказывать негативное влияние на систему пищеварения, но вам всегда следует советоваться с вашим лечащим врачом перед тем, как прекращать курс их приема.

Сдайте анализ на наличие паразитов в кишечникеВозможно, что ваши проблемы связаны или усугубляются присутствием кишечных паразитов. Попросите у вашего доктора направление на сдачу анализа на яйца гельминтов, чтобы узнать, не являются ли наличие паразитов причиной вашего состояния.

Даже с учетом того, что антибиотики и другие медикаменты могут усугублять синдром проницаемого кишечника, при наличии показаний к их применению (например, при инфекционных заболеваниях), ваш организм будет иметь лучшие шансы на выздоровление после приема этих медикаментов, когда вы справитесь с заболеванием.

Устранение поврежденийУпотребляйте в пищу продукты, которые помогают кишечнику. Наравне с продуктами, которые способны наносить вред нашему кишечнику, существуют и такие, которые могут помочь в его восстановлении. Полезно будет употреблять продукты, которые способствуют процессу пищеварения, еще лучше употреблять продукты, оказывающие успокаивающее действие на стенку желудка/кишечника и богатые хорошо усваиваемыми витаминами и минералами.

Одно из лучших блюд для этих целей - это приготовленный в домашних условиях студень из куриных, говяжьих или других костей. Бульон из костей содержит желатин, который оказывает успокаивающее влияние на стенки кишечника, и большое количество минералов.

Мясо пастбищных животных обычно относительно свободно от добавочных токсинов и богато полезными веществами. Приготовленное на медленном огне оно становиться нежным и хорошо переваривается.

Потребляйте достаточное количество "хороших" жиров. Натуральные жиры, такие как оливковое, негидрированное кокосовое масла, органическое животное масло, считаются полезными. Избегайте обработанных и рафинированных полиненасыщенных жиров, которые обычно присутствуют в полуфабрикатах, кукурузном, хлопковом, рапсовом и соевом маслах.

Ферментированные продукты и продукты, содержащие культуры полезных бактерий, помогают в процессе оздоровления вашего кишечника. Широко известны йогурт и кефир, но еще существуют и ферментированные овощи, консервированные фрукты и пр.

Пророщенные семена, в том числе семена льна и чиа, содержат большую долю клетчатки, что полезно для бактериальной флоры кишечника. Но если вы страдаете сильными болями в животе, то вам поначалу лучше довольствоваться той клетчаткой, что вы получаете с овощами и фруктами.

Хорошо пережевывайте пищу. Проще говоря, хорошо измельченная пища легче переваривается и оказывает меньшую нагрузку на желудочно-кишечный тракт. В результате ваш кишечник имеет меньше поводов для воспаления.

Попробуйте включить в рацион пробиотикиПробиотики можно применять в виде добавок или обогащенных микроорганизмами продуктов. Содержащиеся в них полезные бактерии могут помочь вашей пищеварительной системе, восстановив ее естественную микрофлору.

"Хорошие" бактерии необходимы для нормальной работы пищеварительной системы, так как они препятствуют размножению вредных бактерий.

Для определения необходимой вам дозировки, обратитесь к инструкции на упаковке препарата.

После улучшения вашего состояния, вы можете поддерживать здоровье вашей кишечной микрофлоры периодическим приемом йогуртов, обогащенных полезными микроорганизмами. Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, также могут оказать полезное влияние на состояние микрофлоры вашего кишечника.

Включите в рацион достаточное количество омега-3 кислот

Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты могут быть включены в ваш рацион как с продуктами, так и с пищевыми добавками. Они помогают бороться с воспалением, так что могут помочь снять уже имеющееся воспаление вашего желудка или кишечника.

Пищевые добавки на основе рыбьего жира являются самым простым способом получить достаточное количество омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы определить объем, необходимый в вашем случае.

Есть и другие натуральные добавки, которые могли бы вам помочь справиться с проблемами системы пищеварения. Познакомьтесь с каждой из них и подберите ту, которая подходит именно в вашем случае.

L-глутамин является одной из самых полезный добавок. Считается, что эта аминокислота помогает в восстановлении стенки кишечника, заполняя ее дефекты. Применяется по 3-5 грамм в день.

Пищеварительные энзимы производятся на основе растений или микроорганизмов и помогают вашей пищеварительной системе эффективно расщеплять и усваивать продукты питания. Следуйте инструкции на упаковке, чтобы определиться с дозировкой. Применяются вместе с едой, чтобы снять нагрузку с системы пищеварения.

Бетаина гидрохлорид повышает кислотность содержимого вашего желудочно-кишечного тракта, помогая таким образом усваивать белки и другие трудноперевариваемые вещества. Применяется по 650 мг после того, как вы съели 1/3 вашей еды. Если у вас появилась изжога, то прием нужно немедленно прекратить. Если изжоги не наблюдается, можно применять ежедневно.

Скользкий вяз стимулирует нервные окончания пищеварительного тракта. В результате продуцируется больше слизи, которая покрывает слизистую желудка и кишечника, защищая ее от воздействия кислот.

Корни солодки и алтея также являются обволакивающими средствами, оказывая гастропротекторное действие.

Каприловую жирную кислоту получают из кокосового масла. Она обладает противовирусной и противогрибковой активностью и может помочь в борьбе с дрожжевыми грибками кишечника.

Пейте достаточное количество воды

Обезвоживание может воспрепятствовать выведению продуктов работы кишечника, что может вызвать воспаление. Выпивайте в день не менее 8 стаканов воды, чтобы избежать дегидротации и дать толчок вашей пищеварительной системе.

Пить, особенно в период заживления вашего желудочно-кишечного тракта, лучше воду. Напитки, содержащие кофеин, алкоголь, а также сахар, лучше исключить из рациона.

Напитки, содержащие электролиты, можно продолжать пить, но лучше избегать те из них, которые содержат большое количество сахара.

Спите

Регенерационные процессы особенно активны во время сна. Попытайтесь спать не менее 8 часов в день, особенно в период активного восстановления.

Во время бодрствования ресурсы вашего организма распределяются в целях выполнения множественных задач. А когда вы спите, ваше тело может сконцентрировать все доступные средства на регенерацию.

Вывод

Если Вы страдаете от аутоиммунных заболеваний, хронических болезней, частых инфекций или у Вас слабая иммунная система, возможно, у вас синдром "дырявого кишечника", при котором вы можете испытывать расстройства пищеварения. Поэтому следует сосредоточиться на кишечнике. Поскольку 80% иммунной системы находится в кишечнике, его хорошее здоровье является приоритетом. После того как кишечник восстановлен, остальная часть тела сможет также исцелиться.

Будьте терпеливым и настойчивым. Вы не сможете избавиться от синдрома "дырявого кишечника" в одночасье, но если вы будете придерживаться здорового образа жизни в течение нескольких недель или месяцев, есть большая вероятность того, что проблема может быть устранена.