Чтобы вылечить себя и свои мысли — нарисуйте это!

21 способ заняться арт-терапией и привести свои мысли в порядок!

Иногда вы не можете справиться с какой-либо проблемой, и ваши мысли полностью заняты ею. Вам кажется, что ваш мозг просто «взорвется».

Самое время заняться «арт-терапией». Вам понадобится только карандаш и лист бумаги. Затем, начните рисовать. Даже не имеет значение, что вы будете рисовать. Через некоторое время ваши мысли упорядочатся, и вы успокоитесь.

Что делать, если вы чувствуете…

1.         Усталость: нарисуйте цветы.

2.         Злость: нарисуйте линии.

3.         Боль: нарисуйте фигуры.

4.         Скуку: разукрасьте лист бумаги разными цветами.

5.         Грусть: нарисуйте радугу.

6.         Испуг: свяжите что-то.

7.         Беспокойство: сделайте куклу.

8.         Возмущение: порвите лист бумаги на маленькие кусочки, затем соберите их в картинку.

9.         Тревога: сделайте оригами.

10.      Напряжение: нарисуйте узор.

11.      Ностальгия: нарисуйте лабиринт.

12.      Разочарование: перерисуйте картину или портрет.

13.      Отчаяние: нарисуйте выход.

14.      Замешательство: нарисуйте индийскую мандалу.

15.      Чтобы восстановить силы: нарисуйте пейзаж.

16.      Если вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте свой портрет.

17.      Чтобы запомнить событие: нарисуйте цветные узоры.

18.      Чтобы собраться с мыслями: нарисуйте соты или квадраты.

19.      Чтобы принять правильное решение: нарисуйте волны и круги.

20.      Если вы погрязли в рутине: нарисуйте спирали.

21.      Чтобы придать смысл вашей цели: нарисуйте целевые символы.