Если вы не привыкли делать приседания - это упражнения может быть сложнее, чем вам могло бы показаться. Приседания это отличный способ держать ноги в тонусе и подтянуть ягодиц. Но это далеко не все плюсы такого упражнения.
1. Приседания улучшают кровообращение и избавляют от целлюлита.
Хорошая циркуляция крови означает, что больше питательных веществ и кислорода попадает в мышцы и жизненно важные органы, поэтому с регулярными приседаниями вы сможете сказать “До свидания” целлюлиту.
2. Приседания хороши для пищеварения.
Это упражнение улучшает поток жидкости в организме и как следствие, способствует лучшему перевариванию пищи.
3. Приседания помогают построить мышцы.
Несмотря на то, что основной упор идет на ноги, приседания помогут вам подкачать все тело. Упражнение создает анаболическую среду, и способствует выбросу гормонов, которые отвечают за рост мышечной массы.
4. Приседания безопасны для спины.
Множество других упражнений могут давать чрезмерную нагрузку на спину, колени, лодыжки, в то время как приседания, будучи не менее эффективными, не имеют такого воздействия.
5. Приседания улучшаю осанку.
Кроме того, это упражнение укрепляет мышцы спины и помогает избежать боли в ней.
6. Приседания помогают похудеть.
Кроме того, что тонизируются мышцы, приседания так же помогает сжечь калории. Поэтому приседания отличный способ для потери веса.
7. Приседания приведут в форму ваши ноги и ягодицы.
Это, безусловно, традиционное и самое эффективное упражнение, при котором работают все мышцы ног и ягодицы.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
