Сейчас диагноз «остеохондроз позвоночника» ставят большинству людей в возрасте от 30 до 60 лет. Действительно, это самое распространенное и самое длительное заболевание. Оно продолжается десятки лет, поражая людей в годы их наибольшей активности и лишая многих радостей жизни в пожилом возрасте.
ЧТО ЭТО ТАКОЕ
Остеохондроз – это дистрофическое поражение суставного хряща и подлежащей костной ткани. Если немного проще, то это преждевременное старение межпозвонковых дисков в результате грубых или мелких, но частых травм, а также нарушения их питания и ряда других причин.
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ
Самые первые признаки – это ощущение «песка» в позвоночнике, оно чаще всего игнорируется пациентами. Затем появляются незначительные боли (так называемые «прострелы», жжение, опоясывающие боли по ходу седалищного нерва). Боль возникает внезапно, чаще при физической нагрузке, нередко в сочетании с переохлаждением. Так может продолжаться некоторое время и, в конце концов, из-за невыносимых болей возникают тяжелейшие состояния, когда малейшее движение вызывает сильные боли, появляется онемение ног, зябкость, судороги в икроножных мышцах.
Течение остеохондроза непостоянно, оно сменяется частыми или редкими обострениями, возможно, с периодами облегчения, но всегда с постепенным или быстрым нарастанием тяжести заболевания. Лечение остеохондроза на ранних стадиях неизменно дает положительный результат, предотвращая возможные осложнения.
ЛЕЧЕНИЕ
Так как мы имеем дело с достаточно серьезным заболеванием, первое, что нужно сделать – это обратиться к врачу. Но для профилактики и облегчения состояния можно дать некоторые простые и действенные советы.
1) Не переохлаждайтесь, избегайте сквозняков.
2) Спите на жестком матрасе, лучше в теплой рубашке.
3) Не перегружайте позвоночник.
Если все же физические нагрузки неизбежны, следуйте рекомендациям:
• перед физической нагрузкой обязательно выпейте воды, помассируйте спину – это разгонит кровь, ускорит обменные процессы и позволит межпозвонковым дискам впитать достаточное количество влаги;
• нельзя поднимать и держать тяжелые предметы на вытянутых руках. Чтобы поднять предмет, сначала присядьте на корточки, и только потом вставайте вместе с ним, старайтесь, чтобы предметы находились как можно ближе к туловищу;
• при переноске тяжестей равномерно распределяйте нагрузку – нельзя носить сумки в одной руке. Используйте для переноски тяжестей тележки, сумки или чемоданы на колесиках, рюкзаки;
• при выполнении тяжелой работы используйте, по возможности, широкий пояс или специальный корсет – он не будет лишним;
• не следует поднимать груз более 10 кг;
4) Не ленитесь регулярно выполнять физические упражнения, направленные на укрепление и поддержание мышечного корсета.
Очень полезны занятия плаванием.
5) Принимайте контрастный душ, закаляйте организм.
ЧТО СОВЕТУЕТ НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
1) Взять песок (лучше крупный), прогреть его в духовке, насыпать в продолговатые мешочки и на ночь приложить к позвоночнику. Лечебный эффект здесь не только от прогревания, но и от примеси металлов и минералов в песке. Хорошей альтернативой песку может быть соль (лучше морская);
2) листья пятилетнего алоэ пропустить через мясорубку, смешать со 100 г меда и 150 г водки.
Полученную смесь использовать в качестве компрессов на ночь;
3) 1 ст. ложку полыни цитварной (цветочные корзинки) залить 300 г кипятка, настоять два часа. Использовать в качестве компрессов на ночь;
4) можно опоясываться шерстяным платком.
ВНИМАНИЕ!
Боль в спине не всегда является следствием остеохондроза, ее могут вызвать и другие заболевания позвоночника: опухоли, кисты, аномалии развития, переломы, узкий позвоночный канал. И даже болезни других органов, например, почек, поджелудочной железы, кишечника, предстательной железы, гинекологические заболевания, остеопороз. Поэтому никогда сами не ставьте себе диагноз «остеохондроз», а обратитесь к врачу.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
