Лучшая профилактика различных инфекций мочеполовой системы — сбалансированное питание! Оказывается, продукты, которые мы едим, влияют на состояние микрофлоры влагалища. Если в женский организм поступает недостаточное количество определенных полезных веществ, риск возникновения молочницы увеличивается в 3 раза!
Натуральные пробиотики и витамины: вот что нужно для счастливого и здорового женского организма! Время обдумать свое меню…
Правильное питание для женщин
1. Йогурт Бактерии, которые содержатся в йогурте, помогают поддерживать сбалансированный pH в организме. Это хороший метод борьбы с различными дрожжевыми инфекциями! Квашеная капуста также способствует образованию здоровой среды во влагалище.
2. Авокадо Калий и витамин B6 — то, что нужно для здоровья внешних и внутренних женских половых органов. Правильные жиры, содержащиеся в авокадо, укрепляют стенки влагалища!
3. Топинамбур и батат Витамины А и С, витамины группы В, клетчатка, марганец, калий и железо: благодаря этим веществам стенки матки и влагалища становятся сильнее. Натуральные фитоэстрогены, содержащиеся в данных продуктах, способствуют поддержанию гормонального баланса.
4. Тыквенные семечки Семена тыквы содержат цинк, снимающий воспаления и раздражения. Витамин Е, с избытком присутствующий в тыквенных семечках, способствует здоровью кожи и регулярному менструальному циклу.
5. Чеснок Сильное антимикробное и противогрибковое действие чеснока помогает предотвратить любые половые инфекции! Что-что, а чеснок стоит есть каждый день.
6. Шпинат и любые листовые зеленые овощи Капуста, шпинат, листья салата — ешь их почаще. Витамины и микроэлементы в составе этих продуктов улучшают циркуляцию крови во всем организме, а также способствуют выведению вредных веществ, которые могут стать причиной заболеваний мочеполовой системы.
7. Черный шоколад Черный шоколад с высоким содержанием какао укрепляет иммунитет. Всё благодаря антиоксидантам и полезным минералам в составе шоколада!
8. Соя Соевые продукты — источник природных фитоэстрогенов! Чтобы женское здоровье было крепким и отсутствовали гормональные сбои, необходимо есть сою хотя бы 1 раз в неделю.Сбалансированное питание для женщин особенно важно, нежный организм требует постоянной заботы!
9. Клюква, клубника, земляника Красные ягоды способствуют укреплению защитных сил организма и помогают ему справляться с вредоносными бактериями. Можно есть свежие ягоды, пить ягодные соки и смузи. Не пропусти сезон!
Такое питание поможет всем женщинам, страдающими от нерегулярного месячного цикла и молочницы. Полезно включать эти продукты в рацион тем, кто перенес эрозию матки или не может забеременеть: фитоэстрогены творят чудеса!
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
