Рыбий жир особенно полезен в осенне-зимний период!
Изменения погоды, холода, бури и осенняя слякоть не будут страшны для стойкого организма. Но что же сделать, чтобы наш организм был настолько стойким? К счастью, есть способы укрепить иммунитет, а с ним и весь организм и тем самым защитить себя от осенне-зимних неприятностей со здоровьем. И в этом деле просто неоценима польза рыбьего жира.
Рыбий жир имеет много бесценных свойств для здоровья. Он усиливает нашу выносливость, является прекрасным источником ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для правильного функционирования организма. К сожалению, организм не производит ненасыщенные жирные кислоты самостоятельно — именно поэтому так важно их поступление извне. Итак, имеющиеся в рыбьем жире ненасыщенные жирные кислоты регулируют уровень холестерина в крови и естественным путем снижают кровяное давление. Они снабжают организм материалом для выделения противовоспалительных гормонов, которые улучшают работу иммунитета.
А еще рыбий жир является богатым источником витаминов А и D. Витамин А оказывает существенное влияние на здоровье глаз и кожи, предотвращая развитие так называемой куриной слепоты, воспалительные состояния конъюнктив и роговицы глаза, а также чрезмерное ороговение и сухость кожи и высыхание слизистых оболочек.
В каких случаях следует принимать рыбий жир?
* в случае пониженной выносливости организма,
* если у нас высокий уровень холестерина,
* нас тревожат состояния переутомления,
* у нас долговременный стресс,
* мы страдаем от бессонницы,
* мы потеряли аппетит,
* у нас остеопороз,
* у нас долго заживающее акне,
* есть расстройства зрения и глазные болезни.
Выбирайте рыбий жир правильно, чтобы он принес вам пользу. Мы подскажем чем полезен рыбий жир и как правильно его выбрать.
Рыбий жир: как правильно выбрать
Рыбий жир – продукт известный своим благотворным влиянием на организм еще с детства наших бабушек и мам. Все знают, что рыбий жир нужно принимать для улучшения мозговой деятельности, повышения иммунитета, поддержки работы сердца и укрепления сосудов. Это кладезь витаминов и ненасыщенных жирных кислот, которые улучшают метаболизм и способствуют похудению.Но полезным станет только качественный рыбий жир. Давайте разберемся, как его выбрать из столь широкого ассортимента.
Как выбрать рыбий жир: 7 аспектов
1.Страна –производитель
Пожалуй, первое, и самое важное, на что нужно обратить внимание при выборе рыбьего жира, это то, в какой стране он был произведен. Лучшим производителем рыбьего жира считается Норвегия с ее многовековыми рыболовными традиціями, а также Финляндия. Неплох также рыбий жир, приготовленный в некоторых регионах России: например, на Мурманском или Архангельском рыбном комбинате.
2. Сырье
Большинство врачей уверяют, что рыбий жир, произведенный из тушки океанической рыбы, полезнее, чем продукт из печени трески, — в печени могут накапливаться токсины и яды. В основном рыбий жир добывается из осётра, тунца, лосося, палтуса, анчоусов.
3. Этикетка
Обратите внимание, какая доля жирных кислот содержится в продукте, по нормам должно быть 15% и выше. На этикетке качественного рыбьего жира указано, что продукт рафинирован, очищен, приготовлен способом молекулярной дифференциации.
4. «Рыбий жир» и «Рыбный жир»
В перваом продукте жир- это вытяжка из печени, во втором- из тушки. В первом варианте содержится значительно больше витаминов А, Е и D, а во втором – жирных кислот Омега-3.
5. Упаковка
Покупая рыбий жир в капсулах, поинтересуйтесь материалом, из которого они изготовлены. Животный желатин дешевле, а рыбный – полезнее. Покупая рыбий жир в жидком виде, выбирайте продукт разлитый в плотно закупоренные стеклянные бутылочки из темного стекла. Дело в том, что свет и кислород губительно воздействуют на жирные кислоты Омега-3. Кстати, в капсулах рыбий жир можно хранить намного дольше и даже не в холодильнике.
6. Вкус
Если вы покупаете рыбий жир в капсулах, попробуйте ее раскусить, чтобы проверить качество продукта. Рыбий жир не должен горчить и иметь уж очень неприятный запах.
7. Для детей
Пить ребёнку большие капсулы неудобно и невозможно, а пить рыбий жир в жидком виде хотят далеко не все. Для этого производится рыбий жир с различными вкусами: со вкусом лимона, вишни, малины .При этом вкусовые добавки должны быть 100% натуральными.
Не рассчитывайте на то, что хороший рыбий жир будет стоить дешево. Ведь он должен быть высокой степени очистки и с благородных сортов рыбы. На таком продукте нельзя экономить, ведь иначе он может принести вред.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
