Что такое гиперактивный мочевой пузырь и как его вылечить?

Существуют специальные физические упражнения, которые позволяют укрепить мышцы тазового дна, которые контролируют удержание мочи.

В этой статье мы расскажем тебе о том, что такое «гиперактивный мочевой пузырь» и как справиться с этой проблемой с помощью физических упражнений и полезных привычек. 

Что нужно знать о гиперактивном мочевом пузыре?

Об этом заболевании говорят, если желание сходить в туалет возникает у человека больше восьми раз за сутки. Важно определить причину такой гиперактивности, поэтому в первую очередь необходимо сделать общий анализ мочи и ее посев на наличие инфекций мочевыводящих путей. УЗИ мочевого пузыря поможет исключить хирургические проблемы, а также определить количество мочи, остающееся после мочеиспускания.

Факторы, способствующие развитию ГАМП:

• женский пол;

• пожилой возраст (60 лет и более);

• синдром раздраженного кишечника;

• депрессия, эмоциональная неустойчивость, хроническое нервное напряжение.

Предрасположенность женщин к развитию болезни обусловлена, как считают сегодня специалисты, более низким уровнем в их мозге серотонина. Он еще больше снижается во время любых гормональных изменений, делая женщину изначально более вероятной жертвой болезни.

У пожилых пациентов склонность к появлению ГАМП обусловлена снижением эластичности мышцы пузыря и ее ишемией, то есть недостаточным кровоснабжением. Эти факторы приводят к гибели мышечных клеток и повреждению нервов, отвечающих за правильный ритм мочеиспускания. При этом также запускается цепная реакция мышечных клеток, связанная с денервацией мышцы пузыря.

Различают два вида гиперактивности: идиопатическую (без выясненной причины), встречающуюся примерно у 65% больных, и нейрогенную (вызванную болезнями нервной системы, рассеянным склерозом, паркинсонизмом и так далее), наблюдаемую примерно у 24% пациентов. Урологи выделяют еще и форму, при которой все перечисленные симптомы возникают в отсутствие гиперактивности самой мышцы мочевого пузыря (детрузора), составляющую 11% всех случаев ГАМП. Последняя форма встречается у женщин значительно чаще, чем у мужчин.

Женщинам необходимо обследоваться у гинеколога, мужчинам – у уролога на предмет заболеваний предстательной железы.

Придется посетить невролога, чтобы проверить общие рефлексы как маркеры неврологических заболеваний.

И, наконец, для полноты картины врач может предложить в течение нескольких дней вести дневник мочеиспусканий, в котором будет отображено, как часто и в каком объеме они происходили. Этот дневник наблюдений может заменить уродинамическое исследование: специальная аппаратура регистрирует все сокращения мочевого пузыря, которые, собственно, и вызывают желание сходить в туалет.

От этой проблемы чаще страдают женщины. Она проявляется так: тебе постоянно хочется в туалет и днем, и ночью.

Мочевой пузырь — это емкость для хранения мочи, которая вырабатывается почками. Когда этот мышечный мешок заполняется, его необходимо опустошать. В нормальных обстоятельствах это делается несколько раз в день.

Частота мочеиспускания и количество мочи, от которого мы избавляемся, зависит от множества факторов, но, прежде всего, от того, что мы пьем. Нормально ходить в туалет 8 раз в день и максимум 1 раз посреди ночи.

Когда человек страдает от гиперактивного мочевого пузыря, это означает, что мышцы этого органа ослаблены. Наиболее частые симптомы этого расстройства следующие:

• • Внезапное желание помочиться
• • Проблемы с удержанием мочи
• • Непроизвольные «утечки» мочи
• • Слишком частая потребность ходить в туалет
• • Неоднократное пробуждение во время ночного сна, чтобы помочиться

Конечно, это не тяжелые и не смертельно опасные симптомы, но люди, которые страдают от гиперактивности мочевого пузыря, часто чувствуют себя подавленными или испытывают чувство стыда и не могут нормально расслабиться.

Также часто они практически перестают пить жидкости или вообще не хотят выходить из дома.

Часто эти люди сразу же спрашивают, где находится туалет, как только заходят в ресторан или к кому-нибудь в гости, чтобы они могли как можно быстрее туда отправиться.

Как лечить гиперактивный мочевой пузырь?

Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев эту проблему можно решить. Единственное исключение — это люди с неврологическими нарушениями, не позволяющими мозгу предупредить мочевой пузырь о том, что он переполнился.

Изменения стиля жизни и некоторые полезные привычки помогут тебе справиться с этим синдромом и мало-помалу восстановить нормальную работу мочевого пузыря. Конечно, изменения не будут мгновенными.

Вот несколько советов, которые помогут тебе вылечить гиперактивный мочевой пузырь:

• • Выпивай от 1 до 1,5 л воды каждый день
• • Когда на улице жарко или ты уделяешь много внимания физическим нагрузкам, увеличивай потребление воды
• • Пей меньше жидкости на ночь, во время путешествия или перед ним
• • Не употребляй кофеин или алкоголь, потому что они ухудшают работу почек
• • Не ешь острую пищу, цитрусовые фрукты и не пей газировку, потому что они раздражают мочевой пузырь
• • Старайся поддерживать свой вес в норме, чтобы избежать давления на мочевой пузырь в области живота
• • Тренируй мышцы мочевого пузыря, чтобы он мог удерживать мочу
• • Используй памперсы или прокладки, чтобы не намочить одежду
• • Не пей жидкость после перекуса
• • Делай упражнения для укрепления мышц мочевого пузыря, когда тебе хочется в туалет.

3 способа вылечить гиперактивный мочевой пузырь

Пациенты с гиперактивным мочевым пузырем должны использовать различные лекарства и техники, которые помогут решить эту проблему:

• • Физиологическое лечение
• • Психологическое лечение
• • Медикаментозное лечение

В первую очередь, физиологическое лечение включает в себя техники, укрепляющие мочевой пузырь. Наиболее известны» упражнения Кегеля», призванные укрепить мышцы тазового дна.

Они помогают удерживать мочу, облегчают естественные роды и снижают симптомы гиперактивного мочевого пузыря.

Эти упражнения были разработаны доктором Арнольдом Кегелем в 1940 году. Их главной целью было облегчить жизнь женщин после родов. Позже было обнаружено, что они могут использоваться для лечения других заболеваний или патологий, связанных с работой сфинктера мочеиспускательного канала и прямой кишки.

Важно выполнять упражнения Кегеля, не отклоняясь от классической схемы, и делать это регулярно. Они особенно рекомендуются для людей, которые страдают от проблем с мочеиспусканием, связанных со стрессом, недавно перенесенной операцией или любым заболеванием мочевого пузыря.

Инструкция, как правильно выполнять упражнения Кегеля:

1. Опустоши мочевой пузырь.
2. Сжимай мышцы тазового дна в течение 3 секунд.
3. Расслабь мышцы и снова сократи их. Сделай 10 повторений.
4. Напрягай и расслабляй мышцы в максимально быстром темпе 25 раз.
5. Выполняй эти упражнения 3 раза в день.

Когда ты немного потренируешься, переходи к более сложному варианту:

1. Ляг на пол или коврик с согнутыми коленями.
2. Соедини ноги вместе.
3. Сохраняй вагинальные мышцы и мышцы живота расслабленными.
4. Сожми таз и досчитай до 10.
5. Расслабь мышцы, досчитай до 10 и начни сначала.
6. Выполняй эти упражнения в течение 30 минут каждый день.

Нейромодуляция. Этот метод основан на стимуляции нервных волокон мочевого пузыря слабым электрическим током. В результате сократительная активность мочевого пузыря слабеет.

Важную роль в лечении мочевого пузыря играет психология. После нескольких сеансов у терапевта многие пациенты могут преодолеть застенчивость, депрессию или стыд, из-за которых у них возникает множество проблем.

Кроме того, специалист может предложить им несколько сеансов расслабления или отвлечения.

В конце концов, существует фармакологическое лечение, которое подавляет непроизвольные сокращения мочевого пузыря и блокирует рецепторы, благодаря чему удается уменьшить желание помочиться.

Это так называемые «мускариновые препараты». Их нужно использовать только в крайнем случае, так как они могут давать неприятные побочные эффекты, например:

• Затуманенное зрение
• Сухость слизистой
• Запор
• Головная боль

Таким образом, наиболее целесообразно сначала попробовать упражнения Кегеля и психологическую терапию, а затем лекарственные препараты.