Потливость во время сна: о чем говорит?

Если на улице жарко или вы только что вышли из спортзала, то не станете удивляться тому, что потеете больше, чем обычно. Но задавались ли вы когда-нибудь вопросом, нормально ли потеть во время сна? В нашей статье мы расскажем, почему это случается и как с этим бороться.

Потовыделение — это естественный механизм нашего организма, функцией которого является своевременное охлаждение тела. Потоотделение может происходить в любое время суток. Как правило, этот процесс не привлекает внимания или, уж во всяком случае, его можно обосновать физической нагрузкой или погодными условиями.

Но вот потеть во время сна — совсем другое дело, ведь это может не только причинять множество неудобств, но и вызвать беспокойство и тревогу. 

Наша статья поможет ответить на многие вопросы по этой теме: вы узнаете причины и симптомы потовыделения во время сна и поймете, вредно ли это для организма или нет. Итак, потеть во время сна — это нормально?

Почему мы потеем во время сна?

Кому из нас понравится просыпаться посреди ночи в луже пота? Чтобы выяснить, почему вы потеете во время сна,  нужно принять к сведению все возможные причины.

Первый и самый важный аспект, на который  стоит обратить внимание, — условия, в которых вы спите, в частности температура помещения. Однако жара — не единственный внешний фактор, вызывающий потливость во время сна: влажность воздуха также может играть чрезвычайно важную роль. Кроме того, ночная потливость может быть вызвана чересчур теплым одеялом или пижамой, неудобным или старым матрацем, и даже посторонним шумом в помещении, где вы спите.

Если вы часто потеете по ночам, то помимо того, что нужно следить за условиями и удобством тела во время сна, также стоит обратить внимание на свое здоровье в целом. Вы недавно перешли на новую диету? Часто чувствуете себя усталым и разбитым?

Большинство инфекционных заболеваний связано с лихорадкой. В этих случаях обильный пот во время сна является защитной реакцией организма и признаком активизации иммунной системы против инфекции. Ночная лихорадка может быть одним из симптомов гриппа: в таком случае потливость — нормальная реакция организма на инфекцию. Это значит, что повышенное потовыделение во время сна может быть вызвано лихорадкой, которая в свою очередь является симптомом простуды или гриппа. Однако если потливость продолжается более чем две-три ночи, тостоит серьезно задуматься о своем здоровье: возможно, это признак какого-то более опасного заболевания.

Одной из наиболее частых причин потливости во время сна у женщин является наступление менопаузы, которая связана с существенными гормональными изменениями в теле женщины. Резкое сокращение выработки эстрогенов («женских» гормонов) может вызвать нарушение работы гипоталамуса, который отвечает за контроль температуры человеческого тела, в результате чего у женщин часто наблюдается беспричинное повышение температуры. 

Однако нельзя сказать, что гормональный сбой может послужить причиной потливости во время сна только в случае женщин, потому что организм мужчины также не защищен от гормональных нарушений. 

Некоторые из них, страдающие от недостатка тестостерона или принимающие лекарства, которые блокируют выработку «мужского гормона», могут подвергнуться абсолютно такой же проблеме. Многим мужчинам, возможно, сложно будет принять этот факт, однако нехватка андрогенов действительно может привести к повышенной потливости во время сна.  

Регулярно бросает в пот и людей с нарушенным обменом веществ и гормональным дисбалансом. Потливость во сне сопровождает больных сахарным диабетом, орхэктомией, гипертериозом и другими нарушениями работы щитовидной железы.

Гипергидроз ночью становится симптомом патологий сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Им страдают гипертоники, больные тахикардией, атеросклерозом, ночным апноэ.

Что еще может заставить потеть?

Многие лекарственные препараты могут повысить сердечный ритм способствовать расширению кровяных сосудов, а это может послужить причиной повышенного потовыделения. Чаще всего такими лекарствами являются жаропонижающие средства  или препараты от лихорадки. Как только мы замечаем у себя симптомы гриппа, мы тут же принимаем аспирин и т.д., совершенно не задумываясь о том, что он может спровоцировать возникновение лихорадки. Антидепрессанты также относят к медикаментам, способным стать причиной повышенной потливости.

Кроме того, потливость, особенно ночью, может быть признаком наличия опухоли – лимфомы, феохромацитомы и других злокачественных новообразований, при которых в центр терморегуляции клетки направляют ложные сигналы, приводя к гипергидрозу. Инфекционные заболевания, такие как туберкулез или СПИД, также могут вызвать потливость во время сна. Лихорадка, которая обычно идет рука об руку с потливостью, обычно часто возникает у больных ВИЧ. Болезнь Ходжкина, поражение лимфатических узлов, также относят к инфекционным заболеваниям, которые иногда проявляются в лихорадке и потливости по ночам.

Потребление алкогольных напитков перед сном — еще одна причина, по которой человек может потеть во время сна. Конечно, бокал вина на ночь поможет укрепить сон, однако последние медицинские исследования доказали, что те, кто пьет алкоголь перед сном, наиболее часто подвержены потливости по ночам и головной боли. 

Кроме того, потливость во время сна может быть вызвана потреблением острых блюд. Несмотря на то, что ты можешь не заметить никаких изменений во время еды, во время переваривания острой пищи организмом может наблюдаться повышение температуры тела. Согласно мнению врачей, кофеин также может вызвать обострение у тех людей, кто уже страдает от повышенной потливости. 

Больные гипергидрозом тоже чаще всего страдают от частых и обильных потовыделений как днем, так и ночью. Если ни одна из вышеперечисленных причин потливости тебе не подходит, проверься на гипергидроз. Для этого тебе нужно будет прийти на консультацию к врачу и сдать необходимые анализы. 

Натуральные средства от ночной потливости

Прежде всего тжелательно приобрести термостат — прибор для поддержания постоянной температуры. Несмотря на то, что врачи рекомендуют поддерживать определенную температуру тела, помните о том, что все люди разные, и постарайтесь найти температуру, которая будет идеально подходить именно вашему организму. Если вы спите со своим партнером, который предпочитает более высокую или низкую температуру, попробуйте использовать постельное белье из разного материала.

Частые стрессы и тревоги, а также чрезмерное переутомление приводят к избыточному содержанию адреналина в крови. Если он не успевает расходоваться в течение дня, то «остатки» выходят ночью через пот. Попробуйте удалить от себя все, что может стать причиной стресса и тревожности. Но если потливость во время сна продолжается в течение нескольких недель, стоит начать беспокоиться о своем здоровье.

Мужчины, которые страдают от так называемой андропаузы, или мужского возрастного климакса, могут пить чай с клопогоном. Клопогон — это лекарственное растение из Южной Америки, которое используется в народной медицине для лечения многих заболеваний. Луговой клевер — другое лекарственное растение, помогающее уменьшить потливость во время сна, хотя, согласно медицинским исследованиям, в своей эффективности клевер сильно уступает клопогону. 

Как мужчины, так и женщины, которым знакома проблема повышенного потовыделения, могут принимать лекарства на основе шалфея и корня пустырника, потому что они обладают свойствами, способными помочь в борьбе с ночной потливостью. Чай с шалфеем используют для того, чтобы расслабиться, снять напряжение и стресс, а пустырник — растение, похожее на мяту, считается лучшим средством для нервной системы и кровообращения, а также помогает уменьшить потливость во время сна.

Существует также проверенный эффективный народный рецепт избавления от излишней потливости во время сна. Необходимо протирать участки тела с обильной потливостью ватным тампоном, смоченным в отваре коры дуба. Либо просто добавлять его в ванну. Еще потливость очень не любит различные ароматические процедуры. Можно иногда побаловать себя теплой ванной с добавлением нескольких капель эфирного масла, которое вам по душе.