Ученые объяснили, почему пожилые люди плохо спят

Чуткий сон у пожилых людей является древним способом выживания, утверждают ученые.

Ученые Университета Дьюка в США предположили, что пожилые люди страдают от беспокойного сна ночью из-за того, что в древности это необходимо было для выживания. 

Исследователи провели наблюдения за племенем хадза в Танзании, а именно за их состоянием в темное время суток, когда представители народа отдыхают.

За 20 суток изучения жизни племени выяснилось, что в течение почти всего этого времени хотя бы кто-то из его представителей обязательно не спал: люди фактически спали по очереди, чтобы следить за безопасностью племени ночью. 

Более ранние исследования показывали, что около 40-70% функционирования циркадных ритмов человека (то, что принято называть биологическими часами) определяется генетикой. Остальных соответствуют окружающей среды и возраст. Причем с годами влияние последнего фактора увеличивается.

Особенно характерен чуткий сон для представителей старшего поколения, которые должны охранять от врагов детей и внуков. 

Интересно, что даже если принять во внимание температуру, ветер, влажность, режим питания и другие факторы, которые могут влиять на сон, возраст все равно остается одним из основных факторов, влияющих на характер суточной активности человека, утверждает доктор Самсон.

"Когда вы молоды, вам гораздо ближе хронотип "совы", то есть ваша основная активность приходится на время после полудня, а с утра ничего делать не хочется. Но с возрастом вы все больше приближаетесь к "жаворонку", - отмечает исследователь.

Они также пришли к выводу, что проживание вместе со старшими членами племени дает сообществу эволюционное преимущество, поскольку старшие могут помогать по хозяйству и с детьми, пока молодежь спит, и вообще держать все под контролем. Поэтому разновозрастные сообщества выживали лучше, и такое сосуществование поколений зафиксировалось эволюционно.