Древние китайцы считали, что секрет долгой молодости и здоровье спрятан в наших ступнях. По их мнению, именно от здоровья ног зависит самочувствие человека. Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.
Предлагаем вам несколько рекомендаций от мудрых китайцев для здоровья ног, от которого зависит состояние всего организма.
Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет, тогда ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у Вас хватит настойчивости делать это раза три в день, Вас можно поздравить.
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
Также можешь соорудить небольшой массажный коврик из камней. Ходьба по нему отлично снимает усталость и препятствует появлению различных болезней.
Стопам необходим массаж. Ведь там находится много жизненно важных точек.Обратите внимание и займитесь массажем-постукиванием по точке, называемой юн-цюань. Начинайте прямо сегодня массировать свои стопы ног.
МАССАЖ СТОП ДЛЯ МОЛОДОСТИ ОРГАНИЗМА
- 1. Сухой массаж точки юн-цюань
Просто нажимай на точку 20 раз без перерыва на каждой ноге, но так, чтобы не ощущать боли. Делай такой массаж регулярно утром и вечером. Он способствует хорошему кровообращению и расслабляет мышцы ног.
- 2. Влажный массаж точки юн-цюань
Налей в тазик воду, температура приблизительно 38–40 градусов. Окуни в нее ноги и жди, когда они станут красноватого оттенка. После этого большими пальцами рук одновременно нажимай точку 80 раз без перерыва. Отличным завершением массажа будет растирание стоп около трех минут. Чудодейственный эффект ты ощутишь уже после первого сеанса.
- 3. При проблемах со зрением
Если у тебя несовершенное зрение, китайские мудрецы советуют каждый день постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут. Там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами. Да и для профилактики заболеваний глаз это делать не помешает, ведь с годами проблемы с ними появляются практически у всех.
- 4. Бей по стопам
Звучит сурово, но стоит начать бить по своим стопам прямо сейчас. Для этого дела можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку или даже пустую бутылку. Только делай это легонько по области сразу под пальцами.Спустя некоторое время ты почувствуешь, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное — возникает чувство спокойствия. Этот метод признан одним из лучших для улучшения кровообращения как в ногах, так и во всём теле.
Помните, что движение — это жизнь. Ходите много пешком, но при этом давайте ногам отдохнуть и делай массаж. Если вы уделите должное внимание здоровью ног, то увидите, что старческие недуги вас беспокоить не будут.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
