Назван неожиданный фактор, помогающий пожилым людям сохранить здоровье

Психологи утверждают, что некоторые представители слабого и сильного пола с нетерпением ждут выхода на пенсию, в то время как другие вовсе не стремятся заканчивать карьеру и уходить на залуженный отдых. Мало кто может целыми сутками сидеть дома, поэтому многие люди по достижению пенсионного возраста ищут источник дополнительного заработка.

Во время осуществления комплексных наблюдений врачам удалось обнаружить интересную закономерность. Выяснилось, что мужчины и женщины, которые активно проводят время после выхода на пенсию, имеют более крепкое здоровье. Исследователи утверждают, что для поддержания психологического здоровья необходимо продолжать общение с ровесниками, поддерживая социальные связи и контакты. Психологическое состояние оказывает влияние на общее самочувствие пенсионеров. Научные работники пришли к выводу, что для сохранения крепкого здоровья пожилым людям следует правильно питаться и регулярно делать зарядку.

Медики утверждают, что выход на пенсию может либо сопровождаться чувством полного расслабления и удовлетворения, либо быть причиной глубокой депрессии и одиночества. Психологический аспект играет здесь очень важную роль, поскольку некоторые мужчины и женщины преклонного возраста теряют интерес к жизни. Отметив 60-70-летие, каждый человек пересматривает свои привычки и жизненные принципы.

Исследователи полагают, что отказ от распития алкогольных напитков и курения положительно отражается на здоровье пожилых людей. Кроме того, рекомендуется ограничить потребление соли и жирной пищи. По словам диетологов, представители слабого и сильного пола, страдающие диабетом, должны следить за своим весом. Избыточная масса тела может ухудшить самочувствие и увеличить риск развития опасных недугов. Пожилым мужчинам и женщинам крайне необходимы физические нагрузки. Различные спортивные упражнения помогают укрепить физическое состояние тела и повысить выносливость. Пешие прогулки благоприятно отражаются на здоровье мужчин и женщин преклонного возраста.

После выхода на пенсию желательно найти любимое занятие, на которое не хватало времени в «рабочие будни». Можно вступить в драматическую или литературную группу, разводить цветы, заниматься рукоделием. Такие действия помогут сохранить умственную активность и память. Самообразование – это еще один вариант проведения «пенсионного» времени с пользой.