Водная интоксикация: что происходит, если вы пьете слишком много воды?

Все клетки и органы вашего тела нуждаются в воде. Вам приходится постоянно восполнять воду, потерянную через пот, мочу и дыхание.

Недостаток воды может вызвать усталость, головокружение и мышечные судороги. Но мало кому известно, что избыток воды тоже может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Что такое водная интоксикация?

Гипергидратация, или «водное отравление», или «водная интоксикация» — это состояние, при котором нарушаются функции мозга из-за чрезмерного потребления воды.

Употребление большого количества воды увеличивает количество воды в крови. Эта вода может разбавлять количество натрия в крови. Натрий помогает сбалансировать жидкости внутри и снаружи клеток, и когда его уровень падает, жидкости начинают перемещаться извне внутрь клеток, заставляя их набухать.

Когда это происходит с клетками мозга, это может привести к опасным и потенциально опасным для жизни последствиям.

Чрезмерное употребление воды может быть опасным

Водная интоксикация является результатом набухания клеток. Когда клетки мозга набухают, давление внутри черепа увеличивается. Это давление вызывает первые симптомы отравления водой:

• • Головную боль;
• • Тошноту;
• • Рвоту.

В тяжелых случаях могут появиться более серьезные симптомы:

• • Повышенное кровяное давление;
• • Спутанность сознания;
• • Двоение зрения;
• • Сонливость;
• • Затрудненное дыхание;
• • Мышечная слабость и судороги;
• • Неспособность распознавать сенсорную информацию.

Избыточное накопление жидкости в мозге называется отеком мозга, который может вызвать дисфункцию центральной нервной системы. В тяжелых случаях интоксикация может вызвать приступы, повреждение головного мозга, кому и даже смерть.

Какое количество воды может навредить?

Гипергидратация происходит в том случае, когда вы пьете настолько много воды, что ваши почки не успевают выводить ее из организма. Но количество воды не является единственным фактором. Как долго вы пьете воду также учитывается.

У вас есть большой риск развития интоксикации водой, если вы пьете много воды за короткий промежуток времени. Риск уменьшается, если вы выпиваете такое же количество за более длительный период. Симптомы водной интоксикации могут возникнуть всего из-за 3-4 литров воды, выпитых за короткий срок.

Ваши почки могут вывести порядка 20-28 жидкости в день, но не могут выводить более 0.8-1 литра воды в час.

Поэтому, чтобы избежать водного отравления вам следует пить не более 0.8-1 литра воды в час.