У многих людей есть плохие привычки после еды. Привычка полежать и посмотреть телевизор после обеда является очень вредной для здоровья в долгосрочной перспективе.
Согласитесь, после плотного завтрака или обеда иногда невыносимо одолевает жажда, желание скушать сладость или же фрукт, а курильщики тут же тянутся за сигаретой, не в силах совладать с собой. И наверняка подсознательно многие понимают, что этого делать нельзя, но, не зная истинной причины запрета, продолжают вредить своей пищеварительной системе, не позволяя еде тщательно и правильно перевариться. Чтобы оставаться не только красивыми, но и здоровыми советуем вам следовать правилам касающимся вещам, которые нельзя делать сразу после еды.
Эксперты приводят пять привычек, которые совершенно не полезны после еды и могут нанести вред здоровью.
Курение
Мы все знаем, что курение приводит ко многим плохим последствиям, однако еще более вредным считается выкурить сигарету сразу после обеда или ужина. Необходимо подождать пару часов после еды перед тем, как зажечь сигарету, потому что никотин может нанести вред процессу пищеварения, и способствовать появлению большего количества канцерогенов.
Некоторые исследования показывают, что выкуривание только одной сигареты сразу после обеда или ужина - это то же самое, что скурить десять сигарет при нормальных обстоятельствах.
Фрукты
Необходимо есть фрукты перед едой, натощак, а не после нее. Тогда замедляется процесс пищеварения, и организму нужно больше времени, чтобы поглощать фруктовый сахар, чем обычно.
Кроме того, организм получает все питательные вещества, когда фрукты потребляются натощак. Если поесть фрукты сразу после еды, можно получить расстройство желудка, изжогу или неприятную отрыжку.
Сон
Сон после приема пищи может вызвать вздутие живота, дискомфорт, плохой сон и другие негативные последствия. Было проведено исследование, согласно которому люди, которые спали сразу после еды, имели более высокие шансы "заработать" инсульт, чем те, которые этого не делали. Рекомендуется кушать за пару часов до сна.
Душ
Принятие душа увеличивает кровоток в руках и ногах, поэтому снижается поток крови в желудке, что приводит к медленному пищеварению.
Чай
Питье чая после еды приводит к снижению поглощения железа на 87%, поэтому он может вызвать некоторые заболевания, связанные с дефицитом железа, такие как анемия, бледность кожи, боль в груди, плохой аппетит, головокружение, усталость и многое другое.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
