Осенью организм подвергается множеству опасностей. С одной стороны он испытывает сильный стресс от смены погодных условий, а с другой подвергается атаке всевозможных вирусов и бактерий. О том, почему осенью мы болеем чаще, а так же как избежать осенней простуды.
Почему мы часто болеем осенью
В межсезонье мы сталкиваемся не только с климатическими изменениями, но и с множеством внешних факторов, которые влияют на состояние здоровья. Вместе с летом нам приходиться прощаться с каникулами и отпуском, а это, в свою очередь, приводит к сильному стрессу. В результате организм находиться в постоянном напряжении, иммунитет ослабевает и становится лакомой добычей для вирусов.
Принято считать, что наиболее уязвимыми для осенних простуд являются дети до 7 лет, а также люди в возрасте 60-65 лет. Кроме этого, простуда безжалостна к людям, которые имеют вредные привычки, а также пренебрегают правилами здорового питания.
Как избежать осенней простуды
Чтобы уберечься от осенней простуды достаточно придерживаться простых правил профилактики. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем меню было как можно больше продуктов-иммуностимуляторов. Для этого специалисты советуют обратить внимание на сезонные овощи и фрукты. Пользу организму в осенний период принесут яблоки, тыква, капуста, виноград, свекла, морковь, персики, инжир, имбирь, мед и другие дары природы.
Не стоит забывать и о физических нагрузках. Старайтесь двигаться больше. Уберечь здоровье осенью поможет бег, плаванье, катание на велосипеде и пешие прогулки на свежем воздухе. Доказано, что каждый из указанных видов активности не только тренирует выносливость, но и помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких, а также избавить от осенней хандры.
И, конечно, не забывайте утепляться. Пополните свой гардероб несколькими теплыми красивыми шарфами и шапками. Такие аксессуары не только спасут от холода, но и отлично дополнят ваши повседневные образы.
Избежать осенней простуды поможет прием витаминно-минерального комплекса. Чтобы убедиться в максимальной полезности такой терапии, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Это поможет определить сильные и слабые стороны вашего организма, что усилит эффект действия витаминов.
Первая помощь при простуде
Если осенняя простуда застала вас врасплох, не стоит паниковать. Ведь существует масса способов расправиться с коварным вирусом в считанные дни. Народные целители советуют использовать целебные растения. К примеру, избавиться от заложенности носа помогут ингаляции с эфирными маслами розмарина, мяты, майорана, лимона. А лучшими помощниками в борьбе с общей слабостью и головной болью являются отвары ромашки, календулы, эвкалипта, шалфея и прополиса.
Кроме этого, для лечения осенней простуды специалисты рекомендуют применять сок ягод калины, алоэ, медовые соты, душицу и другие народные средства. Основное правило в лечении простуды народными методами — своевременная диагностика недуга. Ведь если простуду обнаружить не сразу, для устранения неприятных симптомов может понадобиться прием лекарственных препаратов, что, в свою очередь, увеличивает время выздоровления.
Желаем вам теплой осени и, конечно, здоровья!
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
