Сколько лет жизни отнимают чрезмерные худоба и полнота?

В общем, нам правильно внушают, что быть толстым опасно для здоровья. Но подробные научные исследования показали, что не менее опасно быть худым. Другими словами очень толстые и очень худые люди рискуют не дожить до своего генетически определенного срока одинаково. Где же искать «золотую середину» долголетия и здоровья?

Увлечение похудением приняло в последнее время такие масштабы, что ученые решили провести исследования, а куда ведет эта дорога. Результаты удивили самих ученых. Норвежские ученые вычислили, что быть чрезмерно худым еще хуже, чем иметь лишний вес.

Их исследования проходили в течение 10 лет, и 90% участников с чрезмерной худобой умерли, в среднем, на 8 лет раньше, чем их сверстники с нормальным весом. 

Среди людей с болезненной худобой увеличивается смертность не только от злокачественных новообразований, но и от сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Худоба, особенно резкая, увеличивает риск расстройств психики и злокачественных новообразований.

В то же время, люди с избыточным весом прожили на 4 года меньше, чем составил средний возраст их сверстников.

У них часто наблюдается одышка, повышен риск инфарктов, инсультов, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза и прочая. Выходит, для того, чтобы избавиться от всех этих болезней, нужно худеть? Да. С уменьшением массы тела многие из этих болезней отступают. Но при похудании важно не обзавестись новыми недугами.

Как определить умеренную степень упитанности? Большинство диетологов и Всемирная организация здравоохранения ориентируются в своей работе на индекс Кетле. Рассчитывается он так: вес человека в килограммах делится на квадрат его роста в метрах. Человек ростом 170 см и весе 65 кг будет иметь индекс равный 22,5.

Принято считать, что в норме индекс Кетле должен быть от 18,5 до 24,9. Все, что ниже этих показателей – опасная худоба, а все, что выше – чрезмерная упитанность. Если индекс выше 30 – речь уже идет о начинающемся ожирении.

Все это еще раз доказывает, что в еде надо знать меру, утверждают специалисты.