С возрастом артроз становится спутником многих, доставляя немало проблем в повседневной жизни. Людям с артрозом не позавидуешь: сильные боли в суставе подчас мешают не только ходить, но и сидеть, лежать. Как с ним ужиться?
Принято считать, что остеоартроз заявляет о себе болью в суставах. Но это не всегда так.
Артроз коварен. На первых порах, кроме лёгкого дискомфорта или хруста в суставах, он может никак себя не проявлять. Однако нарушение обменных процессов в хрящевой ткани постепенно приводит к истончению хряща, появлению костных разрастаний (так называемых остеофитов) и деформации сустава.
Со временем к дискомфорту в суставах присоединяются другие симптомы – вначале непродолжительная утренняя скованность, длящаяся не более 30 минут и быстро исчезающая после начала движений. Увы, на этот первый звоночек остеоартроза часто не обращают внимания. Затем боли (первоначально вначале физической нагрузки) и ограничение движений в поражённом суставе. Постепенно боли становятся постоянными, сустав воспаляется и увеличивается в объёме.
Однако не обращать внимания на хруст и щелчки в поражённом артрозом суставе неправильно: человек лишь играет на руку болезни. Поэтому, не раздумывая, обратитесь к врачу-ревматологу или ортопеду.
Подтвердить диагноз поможет рентгенологическое исследование проблемной зоны, которое поможет определить состояние сустава и стадию болезни.
Осторожность не повредит
Небезопасны при артрозе такие виды спорта, как бег, прыжки и приседания, быстрая и длительная ходьба (особенно по неровной местности), подъём в гору, ходьба по лестницам (особенно с тяжестью в руках).
Специальные упражнения, направленные на уменьшение болевого синдрома и повышение объёма движений в поражённом суставе, следует выполнять после консультации со специалистом.
При этом упражнения следует выполнять без статических нагрузок (лёжа, сидя, в бассейне), при максимальном снижении весовой нагрузки на суставы, чтобы периоды нагрузки чередовались с периодами покоя (15–20 мин. — нагрузка, 5–10 мин. — отдых). И конечно, заниматься необходимо под наблюдением специалиста.
При остеоартрозе также полезны физические упражнения, направленные на умеренную двигательную нагрузку (скандинавская ходьба, танцы). Это позволяет укрепить различные группы мышц и помогает замедлить дегенеративные изменения в хрящевой ткани суставов.
Важно следить за своим весом. Необходимо исключить из своего меню легкоусвояемые углеводы (сладости, выпечку). Не переохлаждайтесь и избегайте травм.
Как лечиться?
Хоть артроз – заболевание необратимое, затормозить процесс разрушения суставного хряща под силу каждому.
Для начала нужно записаться на приём к врачу-ортопеду и пройти обследование, которое включает рентгенограмму проблемных суставов, а при необходимости – и МРТ, которая позволяет определить поверхностные изменения хряща и уточнить диагноз.
Врач подберёт средства ортопедической коррекции (стельки, поддерживающие свод стопы, обувь с супинаторами, надколенник) и комплекс лечебной физкультуры.
Основой эффективного медикаментозного лечения артроза является длительный курсовой приём хондропротекторов, которые нормализуют обмен в суставном хряще и устраняют хроническое воспаление в суставе. Их систематический приём при артрозе позволит снизить дозу принимаемых обезболивающих препаратов и даже совсем отказаться от них. Чем раньше начать приём хондропротекторов при артрозе, тем лучший эффект от лечения можно ожидать.
В острый период болезни без обезболивающих и противовоспалительных препаратов не обойтись. Однако делать упор только на обезболивающие средства — ошибка. Нестероидные противовоспалительные препараты пагубно влияют на слизистую желудка и сердечно-сосудистую систему.
Оптимальным решением в данном случае является приём хондропротекторов, в состав которых входит глюкозамина сульфат.
Он является не только строительным материалом для суставного хряща, но также уменьшает воспаление, тормозит разрушение суставного хряща и позволяет снизить приём обезболивающих препаратов, а то и отказаться от них вовсе.
Артроз провоцируют:
- •чрезмерная физическая и спортивная нагрузка;
- •нарушения осанки;
- •избыточный вес;
- •плоскостопие;
- •травмы;
- •сидячая и стоячая работа;
- •длительное ношение неудобной, тесной обуви на высоком каблуке;
- •хронические заболевания (эндокринная патология, ревматические воспалительные заболевания, синдром слабости соединительной ткани, остеопороз, остеохондроз).
По мнению экспертов, каждый седьмой пациент в возрасте старше 40 лет, обращающийся за плановой амбулаторной помощью, предъявляет жалобы на боли в суставах. У лиц пожилого возраста картина ещё более неутешительна. Так, примерно 50% пожилых людей испытывают затруднения при ходьбе и подъёме по лестнице, более 15% страдают явным ограничением подвижности. А после 75 лет эта цифра увеличивается до 30%. При этом остеоартроз является второй по частоте причиной инвалидизации после сердечно-сосудистых заболеваний.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
