Хорошая растяжка полезна в любом возрасте. Можно даже смело утверждать, что с возрастом, люди нуждаются в регулярной растяжке.
Малоподвижный образ жизни и возраст постепенно сковывает способность свободно двигаться и уменьшает эластичность мышц. Однако, регулярные занятия по методике физического оздоровления, могут помочь вашему телу проявить способность к восстановлению давно утерянной подвижности и силы.
Основные упражнения для растягивания остаются все те же, независимо от вашего возраста или способности сгибаться.
Главное запомнить, что правильное растягивание совсем не предполагает, что вы должны выходить за пределы собственных индивидуальных возможностей. Не перенапрягайтесь выполняя сложные упражнения.
Надо научиться растягивать свое тело, без излишних усилий, прислушивайтесь к своим ощущениям. Для того чтобы расслабить мышцы, которые много лет были в закрепощенном состоянии, понадобится какое-то время, однако ваше терпение и регулярные занятия помогут преодолеть любые трудности.
Если же вы ещё не уверены, какие упражнения можно выполнять, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, перед тем как приступить к растягиванию.
Для растяжения мышц предлагаем несколько упражнений, с помощью которых вы сможете навсегда восстановить гибкость тела.
Никогда не поздно начать растягиваться!
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
