Повышенное давление: как держать гипертонию под контролем

Таблетки от давления гипертонию не лечат - они просто сбивают повышенное давление на то время, пока вы принимаете лекарства.

В чем минус приема лекарств от гипертонии: большинство таблеток начинают давать побочные эффекты, которые со временем накапливаются (болят суставы, боли в спине, онемение рук, головокружение и т.д).

Несколько простых способов лечения гипертонии

И людям приходится начинать лечить уже не только гипертонию, а побочные эффекты от приема лекарств. Т.е при лечении гипертонии лучше обойтись без таблеток, а лечить непосредственно причину болезни. 

Итак, несколько способов снизить давление: 

1. Сокращение соли в рационе до 5 гр. в сутки.

2. Пересмотреть свой режим питания и потребления воды:

3. Старайтесь больше двигаться - ежедневно гуляйте хотя бы по 30 минут

4. Снизить потребление кофе (2 чашки кофе в день вам не повредят, но не больше)

5. Ежедневно выпивайте примерно 1 литр чистой воды.

6. Переход на молочно-растительную диету помогает справится с повышенным диастолическим давлением (фрукты, овощи, каши, не жаренное мясо и рыба и побольше молочных продуктов)

7. Если у вас нет индивидуальных противопоказаний - 1-2 раза год прием препаратов магния (курс 1 месяц)

8. Настойка боярышника (1 ч.л. настойки развести в стакане воды и принимать 1 раз в день вечером - курс 2 месяца)

9. Препараты валерьянки (3 таблетки утром или днем и 4-5 таблеток на ночь, курс лечения 1-2 месяца). Если вы от валерьянки не успокаиваетесь, а наоборот, возбуждаетесь - в таком случае, принимайте настойку пустырника.

10. Препарат "Афобазол"

11. Препарат "Папазол"(курс лечения -2 месяца)

Павел Евдокименко