По данным ученых, именно весной обостряются болезни у 35% населения планеты. Почему так происходит и как предотвратить ухудшение самочувствия в межсезонье?
Причины весеннего обострения болезней
1. Резкая смена погодных условий
Зимой и летом погода относительно постоянная: либо холодно, либо жарко. Весной и осенью погода менется резко. Часто весной холодное ветреное утро может превратиться в теплый солнечный день или наоборот теплая погода с утра – в дождливый день. Такая смена погоды не может не сказаться на состоянии здоровья. Человеческий организм не успевает быстро реагировать и перенастраиваться, отсюда и заболевания.
2. Авитаминоз
Еще одна причина обострения болезней весной – это авитаминоз. Ближе к весне количество полезных микроэлементов и витаминов в овощах и фруктах уменьшается. Таким образом, у нас в организме не хватает витаминов. Именно поэтому специалисты рекомендуют весной пропивать курс витаминов.
3. Солнечный свет
То, что зимой и в начале весны мы мало бываем на солнце, также негативно сказывается на состоянии здоровья. Это ведет к недостатку витамина D. Когда световой день увеличивается, в организме ускоряются обменные процессы. Но без достаточного количества витамина D, активизация вызывает резкое снижение сопротивляемости организма.
4. Переохлаждение
Часто в начале весны нам хочется, как можно скорее снять теплую одежду и перейти на что-то более легкое. Но весеннее тепло очень обманчиво, поэтому мы не можем нормально оценить погоду. Все это ведет к переохлаждению, а так как иммунитет снижен, болезни приходят моментально.
5. Физическая активность
Весной обостряются болезни также из-за того, что зимой мы мало гуляем и мало двигаемся. Из-за недостаточной активности снижается иммунитет.
Как избежать обострения болезней весной?
1. Питаемся правильно
Весной очень важно правильно питаться. Считается, что весной в день взрослый человек должен съедать фруктов и овощей в пять раз больше, чем зимой. Конечно, нужно отдавать предпочтение свежим продуктам, а не замороженным. К этому времени хорошо сохраняют полезные свойства морковь, свекла, сельдерей и петрушка. Также не будет лишним пропить витаминный комплекс.
2. Одеваемся по погоде
Не спеши снимать теплую одежду, как только увидела на улице солнце. Смотри на термометр в тени и одевайся по погоде.
3. Двигаемся
Начинай давать своему телу умеренные физические нагрузки. Постепенно входите в нормальный ритм спортивной активности. Так можно и подтянуть фигуру к лету, и уберечься от болезней.
4. Не нервничай
Не напрягай слишком нервную систему. Избегай ссор и больше отдыхай. Помни о восьмичасовом сне, особенно ранней весной.
Если чувствуешь начало болезни, не оттягивай поход к врачу. Чем быстрее он назначит тебе лечение, тем быстрее ты будешь в норме.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
