Хелена Фрит-Пауэлл – популярная журналистка, писательница и эксперт по женской красоте - делится секретами ухода за собой.
Боремся с морщинами!
1: Полюбите уходовые масла
С годами наша кожа становится суше, и масла для ухода за кожей лица станут вашими главными помощниками в борьбе против морщин.
Выберите самое лучшее из того, чтобы может себе позволить, и регулярно наносите масло на кожу лица - обычно на все лицо достаточно трех капель. Перед нанесение немного прогрейте средство в ладони.
Обычно я использую одно и то же масло и днем, и на ночь. Но если вам кажется, что это для вас многовато, наносите только на ночь – именно во время сна наша кожа отдыхает и восстанавливается, поэтому в ночные часы средство принесет максимальную пользу.
Иногда для усиления эффекта можно смешивать масло с питательной маской для лица.
2: Отдохните от еды
Один из самых эффективных способов очистки кожи – дать отдых вашей пищеварительной системе.
При этом вовсе не обязательно впадать в крайности и голодать по нескольку дней – попробуйте ничего не есть, начиная с обеда и до следующего утра. Наутро вы удивитесь своему отражению в зеркале и тому, как блестят ваши глаза!
Если обходиться совсем без еды не получается, сократите потребляемые порции вдвое или устройте себе разгрузочный день, употребляя только фрукты и овощи.
(Перед тем, как переходить на новый режим питания не лишним будет проконсультироваться со своим лечащим врачом. Также помните, что голодание неприемлемо для людей, страдающих диабетом или имеющих низкий уровень сахара в крови.)
3: Присмотритесь к маскам
Обычная женщина вспоминает о масках для лица не чаще раза в месяц или даже реже. Пришла пора переходить на еженедельный «прием»! Я пользуюсь масками минимум 4 раз в неделю, обычно утром после очищения кожи.
Маска совсем не обязательно должна быть дорогой, а вот о разнообразии подумать стоит. Я, например, чередую питательные и отшелушивающие маски.
4: Очищайтесь!
Возрастная кожа нуждается в тщательном очищении как никакая другая.
Очищайте, тонизируйте и увлажняйте кожу (именно в таком порядке) утром и вечером. На ночь я использую масляное средство для умывания, которое наиболее эффективно устраняет остатки косметики, а утром – очищающие пенки.
Самый ужасный «подарок», который вы можете преподнести вашей коже – отправиться в постель с несмытым макияжем. Если вы очень устали и буквально валитесь с ног после трудного дня, можно проигнорировать все обычные уходовые процедуры, но обязательно умойтесь!
5: Используйте активные ингредиенты
Уходовые средства с витамином С, экстрактом зеленого чая, ретинолом, AHA-кислотами способны кардинальным образом улучшить цвет вашего лица.
Все кремы для лица в той или иной степени увлажняют кожу, но далеко не все проникают в ее глубокие слои и способны оказывать на нее заметное влияние.
Другие полезные советы от Хелены
Следите за осанкой
Старайтесь все время держать спину ровной. Вспомните, как для среднестатистического человека выглядит неприглядная старость - сгорбленной. Представьте, что вам предстоит прием у Королевы, и держитесь соответственно. Это поможет выглядеть не только моложе, но и гораздо более уверенной в себе.
Следите за руками
Ничто так безжалостно не выдает возраст, как руки, поэтому их внешний вид стоит вложений и времени. Поддерживайте хороший маникюр и пользуйтесь солнцезащитным кремом во избежание пигментных пятен.
Старейте с достоинством
Неизменно вдохновляющая меня Хелен Миррен однажды сказала: «Я не так уж хорошо выгляжу, но мне на это наплевать».
Конечно, ей не наплевать, иначе она не выглядела бы столь сногсшибательно, но умение своим видом демонстрировать безразличие к окружающей бренности – дорогого стоит!
Следите за волосами
С возрастом внешний вид волос влияет на наш облик гораздо сильнее, чем в молодости.
Если вы приняли решение закрашивать седину в домашних условиях, помните, что не нужно каждый раз наносить краску на всю длину волос, а только на отросшие корни.
И если уж мы заговорили от волосах – носите с собой пинцет для удаления отдельных «пришельцев» в нежелательных местах!
Не переусердствуйте с похудением
Многие женщины попались на эту удочку, считая, что стройность – синоним молодости. Это совсем не так!
Излишняя худоба зрелой женщины заметно прибавляет ей возраста. Это происходит из-за того, что лицо с годами теряет объем.
Старайтесь объективно оценивать свое тело и сохранять разумный баланс между весом и здоровьем. Отличными помощниками с борьбе за сбалансированную фигуру станут регулярные занятия йогой.
Солнце
Солнце – наш враг номер один. Наносите солнцезащитные средства ежедневно и избегайте нахождения на сильном солнце с 11 до 3 часов дня.
Курение
Враг номер два. Курение – один из самых мощных факторов, влияющих на старение кожи. И эффективных средств защиты от него не существует.
Стресс
Если вы относитесь к тревожным и эмоциональным людям, стоит подумать об эффективных способах снижать уровень бытового стресса.
Стресс вызывает биологические изменения на клеточном уровне, влияя на то, с какой скоростью мы старимся, причем это касается не только внешнего вида, но и работы нашего мозга.
Стресс признан значимым фактором в развитии болезни Альцгеймера, а согласно последним данным, женский мозг подвержен негативному влиянию стресса гораздо сильнее, чем мужской.
Сахар
Недостаток полезных микроэлементов и избыток в рационе сахара - смертельный дуэт. Сахар атакует коллаген и эластин – два ключевых соединения, отвечающих за молодость кожи.
Сон
Обращайте внимание на то, как именно вы спите. Отучайтесь засыпать лицом в подушку – это приводит к возникновению глубоких морщин-заломов.
Приучите себя спать на спине и купите хорошую шелковую наволочку.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
