Как избавиться от дряблой кожи ног и рук: народные средства и упражнения.

Каждый мечтает о здоровой и упругой коже. Но, к сожалению, многие сталкиваются с такой проблемой, как дряблость ног и рук. Она может быть вызвана резким похудением, возрастными изменениями, неправильным питанием, сидячим образом жизни и многим другим. Для того чтобы избавиться от дряблости, мы предлагаем тебе использовать некоторые средства народной медицины и делать определенные упражнения.

Рекомендации для предотвращения дряблой кожи:

1. Не стоит резко худеть и мучить себя изнурительными диетами.

2. Защищай кожу от ультрафиолетовых лучей.

3. Брось привычку курить.

4. Потребляй больше клетчатки и откажись от вредных жиров.

5. Тренируйся три раза в неделю.

6. Выпивай свою дневную норму воды.

Упражнения для рук

Перед выполнением упражнений обязательно сделай разминку.

1.    Отжимания. Упрись руками в пол и поднимай всё тело только за счет рук. Спина должна быть прямой. Если отжимания тебе не по плечу, сведи колени и упри их в пол для устойчивости. Так тебе придется прикладывать меньше усилий и нагрузка на спину будет не такая сильная.

2.    Возьми гантели или наполни бутылку водой. Руки расположи ладонями наружу. Затем согни руки в локтях, стараясь при этом максимально их сжать. Данное упражнение необходимо выполнить 12 раз.

3.    Для растяжки. Подними правую руку вверх, согни ее в локте и закинь за спину. Затем левой рукой надави на локоть правой. Держи руку в таком положении в течение 5–10 секунд. Повтори упражнение с другой рукой.

Упражнения для ног

Катайся на велосипеде, не пользуйся лифтом, прыгай на скакалке или бегай.

Также делай приседания и выпады с дополнительным грузом в руках. Делай три подхода по 10 повторений.

Народные средства для борьбы с дряблостью:

1. Срежь нижний лист алоэ с растения, которому не менее 3 лет. Разрежь лист пополам и сделай им мягкий массаж дряблой кожи круговыми движениями. Проделывай процедуру раз в неделю.

2. Смешай 1 ст. л. мёда с яичным белком. Нанеси маску круговыми движениями на руки и ноги на полчаса. Смой прохладной водой.

3. Нарежь спелую дыню небольшими кусочками. Возьми пару кусочков и взбей их в блендере с 0,5 ст. воды и лимонным соком. Намочи в этой жидкости марлю и приложи ее к проблемным местам на некоторое время.

Если ты будешь следовать этим советам, то результат не заставит себя ждать. Поделись с друзьями информацией о том, как убрать дряблость кожи рук и ног.