Скільки вам років насправді?

Відомо, що не варто судити про вік людини лише за кількістю прожитих років. Адже, окрім паспортного віку, є й біологічний. Хтось у шістдесят почуває себе молодим і бадьорим, а хтось у тридцять скаржиться на здоров’я і виглядає удвічі старшим.

Щоб точно визначити біологічний вік, необхідно зробити десятки аналізів, пройти ретельне медичне обстеження. Але можна і самостійно «прикинути», чи є підстави для тривоги. Зробити це допоможе тест.

1. Гнучкість. Порахуйте, скільки разів можете нагнутись за хвилину, дістаючи пальцями до підлоги: 50—55 разів — ваш вік відповідає 20 рокам; 49—35 разів – вам 30 років; 34—30 – вам 40 років; 29—25 – 50; 24—20 – вам 60 років; 19—10 – ваш вік відповідає 70 рокам.

При виконанні цієї вправи зверніть увагу, чи можете, не згинаючи колін, покласти долоні повністю на підлогу — в такому разі вам не більше тридцяти. Якщо торкаєтесь підлоги лише пальцями — 40 років. Якщо дістаєте руками лише до гомілок — вам 50; до колін – вам за 60 років.

2. Швидкість реакції. Ваш партнер тримає півметрову лінійку на позначці “50” вертикально вниз. Ваша рука знаходиться приблизно на 10 сантиметрів нижче. І як тільки партнер відпускає лінійку, спробуйте підхопити її великим і вказівним пальцями. Якщо ви підхопили лінійку на позначці 20 – ваш біологічний вік становить 20 років; на позначці 25 см – 30 років; на позначці 35 см – 40; на позначці 45 см – 60 років; не вдалось спіймати – 70 років.

3. Вестибулярний апарат. Міцно заплющивши очі, станьте на праву чи ліву ногу. Іншу ногу підніміть приблизно на 10 сантиметрів від підлоги. Ваш партнер має засікти час, впродовж якого ви зможете стояти на одній нозі. 30 секунд і більше – ваш вік відповідає 20 рокам; 20 секунд – 40; 15 – 50 рокам; менше 10 секунд – 60 рокам і більше. 

4. Стан судин. 5 секунд стискайте великими і вказівними пальцями кисть. Шкіра на тильному боці руки побіліє. Засікши час, визначте, за скільки секунд шкіра відновить свій вигляд. 5 секунд — вам 30 років; 8 секунд — 40; 10 – до 50 років; 15 – приблизно 60; більше 15 – 70 років. 

5. Дихальна система. Порахуйте, скільки разів можете вдихнути-видихнути за хвилину. 45—40 разів – 20 років; 39—35 – 30 років; 34—30 – 40; 29—20 разів – 50; 19—15 – 60 років; 14—10 – 70 років. До речі, стан легень можна визначити і за відстанню, з якої вдається загасити свічку. Якщо це виходить, коли ви знаходитеся за метр від свічки – вам 20 років; з 70—80-сантиметрової відстані — 40 років; за

6. Стан суглобів. Спробуйте за спиною на рівні лопаток зчепити пальці у замок. Якщо вам легко це вдається – ваш вік 20 років; якщо лише торкнулись пальцями – 30 років; якщо вдалося руки тільки наблизити – 40 років; якщо ця вправа вам зовсім не підвладна – фізіологічний вік 60 і більше. 

7. Стан центральної нервової системи. Візьміть листок із зошита у клітинку. Олівцем торкайтесь кожної клітинки по порядку від 1 до 25. Порахуйте, скільки секунд на це пішло. 30—35 — вам 20 років; 36—40 – 30 років ; 41—50 – 40 років; 51—60 – 50 років; 61—65 – 60 років, 66—75 – 70 років.

А тепер підсумуйте одержані результати і поділіть на кількість пройдених тестів. Ця середньоарифметична величина і буде вашим біологічним віком.