Як зупинити біг біологічного часу і не скорочувати власне життя?

Непомітне старіння. Біологічний вік українців більший за паспортний - від 4-х і подекуди до 10 років. Це дослідили вітчизняні вчені-геронтологи. Між тим, лише 10% тривалості життя залежить від медичного обслуговування. За решту - людина відповідає сама. Як зупинити біг біологічного часу і не скорочувати власне життя - дізнавалась Ольга Скотникова.

 

Наталя Прокопенко показує брошюру, яка вже стала раритетом - це комплекс виробничої гімнастики, виданий тридцять років тому. За радянських часів двічі на добу об 11.00 та 15.00 зупиняли станки та припиняли роботу у наукових установах - вся країна впродовж 15-ти хвилин робила гімнастику. Щоденні прості вправи продовжували тривалість життя і робили людей молодшими, стверджуює вчена. У розвинених країнах цей досвід не забули. Наталя займається проблемами біологічного старіння і каже: є певне правило, за яким можна обрахувати біологічний вік нації. В основі досліджень - стан серцево-судинної системи.

 

Наталія Прокопенко, доктор медичний наук:

 

- В нашу формулу закладываем так называемый темп старения: если на математической линии переводить этот темп старения больше единицы, то человек старее, а если меньше - то моложе своего календарного возраста.

 

Постійно рухатись, збалансовано харчуватись, жити в родині (особливо це важливо у середньому віці) і мати мету у житті - все це робить людину молодшою, довели вчені. Але є ще і суспільний фактор: українці - втомлена нація - через війни і соціальні трагедії, через намагання досягати матеріального добробуту часто будь-якою ціною. Біологічний вік - це ступінь зношеності організму. А українці вже декілька десятиліть відносяться до старіючих націй.

 

Віра Чайковська, головний лікар-геронтолог МОЗ України:

 

- У нас есть такой феномен "трех пятерок": каждый пятый гражданин Украины перешагнул 60-летний рубеж, каждый пятый пожилой проживает одиноко - либо это одинокая супружеская пара, и каждый пятый пожилой одинокий нуждается в полном объеме медицинских и социальных услуг - то есть как мы называем "лежачий больной".

 

Низька культура ставлення до власного життя і здоров'я - ось що вкорочує життя і робить українців старішими, кажуть дослідники. А ще - невміння піднятись над проблемами. Кардіолог Леонід Стаднюк сорок років вивчає старіння. І наводить приклад: на одному із симпозіумів його латвійська колега дуже турбувалась через відсутність... вітру.

 

Леонід Стаднюк, директор Національного геріатричного медичного центру нампо ім. М. Шупіка:

 

- В этот день ее свекрови было 75 лет. Они купили ей путевку на полет на воздушном шаре... Казалось бы - смешно. Но ведь это принципиальный вопрос: подарить женщине на 75 лет теплые тапочки и халатик, или подарить ей возможность подняться над проблемами и увидеть мир и себя немножко с другой стороны - увидеть перспективу...

 

109 річна Євгенія Теренчук весною отримала сертифікат Книги рекордів України - вона серед найстарших в країні. І досі знає напам’ять "Книгу о полку Ігоревим" та дає професійні поради правнукам-вчителям. Каже - ніколи не ставила не меті довго жити...

 

Євгенія Тебенчук, довгожителька:

 

- Никакого секрета у меня нет: я собственно и не думала, почему я так долго живу...

 

Головні поради пані Євгенії такі: не нервуватись, ходити пішки і радіти життю.