Як прожити 100 років

Тібетський “кодекс довголіття”

Інтерес до рецептів продовження віку давній і зрозумілий. Нині у моді поради фахівців тібетської медицини. От і кореспондент газети “Аргументы и факты” вирішив побувати у віддаленому районі Гімалаїв, де у містечку Дхармсала знаходиться резиденція далай-лами, багато буддійських монастирів і головний інститут тібетської медицини, щоб з’ясувати секрети довголіття. У Тібеті декілька тисяч років існує детально розроблена система, яка у подробицях описує все, що потрібно робити людині, аби прожити сто і більше років. 

По-перше, тібетська система довголіття не терпить байдужого ставлення до власного здоров’я. Дрібниць тут немає. Потрібно бути обережним, носити з собою мінімальний запас ліків на випадок травм. Взагалі, хвороб у Тібеті рекомендують уникати. Вважають, що у них винні ми самі. Наприклад, радять тим, хто чинить погано, відразу ж нейтралізувати такий вчинок доброю справою, інакше совість викличе “запалення крові”. З цієї ж причини надзвичайно шкідливими вважають помсту, заздрість, недоброзичливість. 

Та, виявляється, і приємні переживання не додають здоров’я. У Тібеті вважають, що жінкам шкодять компліменти, оскільки улесливість сприяє прискоренню серцебиття, підвищенню температури. Самовдоволення і похвальба погіршують стан печінки, а заздрість провокує запалення жовчного міхура, розлади шлунка. 

Своєрідне ставлення і до особливостей харчування. Наприклад, вважають, що раціон має залежати від пори року. Так, взимку необхідно їсти м’ясо, навесні — налягати на солодке і пити вино, влітку – споживати овочі, фрукти, восени — солоні страви. Найкориснішим вважають м’ясо курки, але обов’язково свіже. 

Дуже важливе значення надається сну. Тут переконані, що недосипати — значить скорочувати собі життя. Якщо уночі щось завадило виспатись, то відновити сили можна, поспавши наступного дня кілька годин на голодний шлунок. Взагалі радять щодня годинку поспати після обіду, але не більше, оскільки це призведе до збільшення ваги і меншої опірності перед застудами. 

Всім, і жінкам, і чоловікам, рекомендують носити на собі золото, бо вважають, що воно “продовжує життя і очищає кров”. Ліки у Тібеті визнають лише натуральні, з трав, висушених з дотриманням особливих вимог, щоб вони не втратили своїх цілющих властивостей. В особливій пошані конюшина, алое і навіть звичайний лопух. 

Словом, “кодекс довголіття” охоплює все — характер, харчування, спосіб мислення... Але чи багато з нас погодяться жити так, щоб берегтися від негативних і позитивних емоцій, обмежувати себе у насолоді смачно поїсти? Можливо, тому ми так мало й живемо.