Як лікувати ломоту в суглобах

З приходом осінньої, холодної і сирої погоди у багатьох людей виникають ниючі болі - в тілі виникає характерна неприємна ломота, починають «нити» суглоби, боліти спина. Звідки беруться ці неприємності, і як знайти на них управу?

За словами доктора медичних наук, лікаря-кінезітерапевта Сергія Бубновського, сезонні болі в кістках виникають через нетреновані м'язи. Коли м'язи навколо суглоба атрофовані, порушується мікроциркуляція крові, що постачає суглоби поживними речовинами - в умовах нестачі харчування виникає дистрофія суглоба, і він починає хворіти.
 
Перепад температури теж справляє негативний вплив на ослаблені м'язи, провокуючи порушення кровопостачання. На думку лікаря, у нетренованої людини першим дзвіночком бувають, як правило, саме сезонні болі. Причому, це трапляється не тільки в осінній період, а й навесні, при переході від холоду до тепла. Крім того, існують фактори, через які проблема загострюється. До них відносяться:

- Зайва вага;
- Порушення обміну речовин;
- Проблеми щитовидки.
 
Існують і спадкові захворювання суглобів. У батька з ревматизмом не обов'язково народиться ревматик, але доведено, що діти успадковують від батьків особливості тканин і м'язів, від яких і залежить здоров'я суглобів. Також відмічено, що у жінок частіше страждають дрібні периферичні суглоби, а у чоловіків частіше трапляються проблеми з хребтом.

Як лікувати ниючий суглоб

Як правило, в холодну пору хворі суглоби радять тримати в теплі, і в момент гострого болю звичайно перше, що прагнуть зробити - накласти теплий компрес, або використовують мазі з зігріваючим ефектом. На думку доктора Бубновського, це невірне лікування, яке дає лише тимчасове полегшення і не вирішує проблеми.
 
 - По суті справи, біль в суглобах має спільну природу з синцем. Чому ми ніколи не прикладаємо грілку до синця, а прикладаємо холод? Тому що він знімає набряк. Так чому ж ми боїмося холоду, коли мова йде про болі в суглобах?

У відповідь на холод, наше тіло починає віддавати тепло, підсилюючи кровоообіг. Завдяки цьому зменшується біль. Тільки час холодового впливу має бути невеликим - від 3 до 10 хвилин, не більше. Головне - зважитися на це. Якщо зовсім лячно, то можна чергувати (строго через однакові проміжки часу!) Тепло і холод. Але починати завжди треба з холоду, - радить Сергій Бубновський.
 
Холодна вода знижує температуру тіла в області запалених м'язів, відновлюючи мікроциркуляцію хворих тканин організму. Особливо гарні впливу холоду після сауни або лазні - завдяки впливу холодної води після парилки набагато краще і безпечніше розтягуються зв'язки та м'язи.