Здоровий спосіб життя - звичайний день

Хтось рекламує пиво, хтось сигарети. Телебачення пропагує пияцтво і наркоманію. Міська влада, яка вивішує бігборди, так само. Мені подобається рекламувати певний спосіб життя. Звичайний день звичайної людини, яка думає, що вона практикує. Або, по-іншому - сталкінг звичайного дня. Усереднюю показники і значення. Тим більше, що в зимовий період, життя не особливо багато на різноманітність.

Спосіб життя, який веду, спрямований на отримання здоров'я, енергії і життєрадісності. Як і алкоголь і наркотики він переслідує отримання від життя задоволення. Але не викликає сильної залежністі. Уж, мені то відомо, що таке алкоголь і наркотики, і яку залежність вони викликають. Здоровий спосіб життя, так само викликає залежність. Але це не та залежність. По - перше, він дає енергію, яка при прийнятті алкоголю, тютюну і кави є уявною. По - друге, цей спосіб життя дає здоров'я, що протилежно способу життя, з використанням наркотиків і алкоголю.

Мені подобається підвищувати рівень своєї енергетики. Мало того, мені подобається, коли цей процес постійний. Щоб з віком її рівень був вище. Деякі, думаю, посміхнуться у цей момент. А дарма.

Тому не думаю, що даний сайт з рекламою здорового способу життя принесе комусь шкоду. Тим більше, що поняття шкоди дуже відносно, як ми з'ясували. Уявімо ситуацію. Сидить собі товариш з пляшкою пива, біля екрану монітора. Ах, так, ще з цигаркою в зубах. Мені подобалося так сидіти. Зліва пиво. У правій руці сигарети. На екрані монітора битви. На більше енергії не вистачало. На більше потрібна енергія. Якщо ти граєш в ігри, швидше за все в тебе або депресія, або брак енергії, що дуже близько від депресії. У того, у кого багато енергії, сам створює ігри. Зазвичай творчість просто б'є з нього ключем. Так ось. Сидить цей товариш і випадково потрапляє на цю сторінку. А тут замість реклами оболоні або золотої бочки, реклама здорового способу життя. Але він шукає, щось новеньке з пива, щоб бути здоровим. За змістом ця стаття підійде. І думаю, змістить йому злегка точку збірки.

Ні кого не закликаю кидати пити і курити. Це його особиста справа. Моя справа реклама.

Мій звичайний день:

Встаю приблизно о 7 годині ранку. Раніше приблизно в 7.30, а то й в 8. У будівництві можна собі це дозволити, якщо не займаєш великого поста або фахівець. Тобто можеш диктувати умови.

Дихання 40 хвилин. Вдих і плавний видих. Раніше викурював пару сигарет і випивав кави або чашку чаю. Коли зараз це роблю, то відчуваю сильну нудоту. Навіть коли чай слабкий. Кави не вживаю. Від неї по тілу біжать хвилі незадоволеності. Неприємні відчуття.

Далі раніше робив зарядку. Зараз, тільки в тому випадку, якщо є час.

Потім випиваю чашку води. Раніше з ложкою висівок. Висівки дуже корисний продукт харчування.

Шлях на роботу займає приблизно 40 хвилин. Використовую його з користю. Іноді роблю зарядку для очей. Іноді подих. Іноді просто перегляд ситуацій.

Протягом робочого дня, приблизно, випиваю літр води. В обід обов'язково їм свіжі овочі або фрукти. Іноді просто фрукти і більше нічого. Наприклад, два - три великих яблука. Після обіду добре б перепочити хвилин 15. Зробити медитацію – релаксацію. Але я зараз цього не роблю. Немає необхідності.

По дорозі додому, роблю зарядку для очей і якщо сильно втомився, можу хвилин 10 - 15 зробити медитацію. Після чого втома проходить.

Увечері, годині о 5 - 6, роблю зарядку - "Око відродження". Зараз обороти знизив, оскільки навантаження і рухливість досить високі. Але зате збільшив амплітуду вправ. Якщо раніше, головним була швидкість, то зараз амплітуда. Вечеря - свіжі овочі з м'ясом. Овочі - капуста, морква, буряк. Супи та каші не вживаю. Ще трохи пізніше сухофрукти з горіхами і сиром. Іноді без сиру. Можна, до речі, з кефіром і ряжанкою. Теж засвоюються чудово.

Харчування - це окрема велика тема і на ній періодично зупиняюся. Від правильності харчування дуже багато залежить у нашому житті. Рівень енергії, в тому числі. Для того, що б перейти на правильне харчування, добре б почати з чисток. Після чищення організму легко буде перейти на здоровий спосіб життя. Правда на них буде потрібно і час, і енергія. Добре б зробити чистку печінки і пракшалану. Природно, чим правильніше харчування, тим менше необхідності, щось чистити.

Увечері - спілкування з родиною, інтернет, хобі, відпочинок. Ну і інше, за бажанням. Можна подивитися цікавий фільм, почитати книгу. Часу достатньо, так як на приготування їжі його йде вкрай мало.

Раніше, увечері пив пиво з друзями, і розмовляв на різні теми. Бувало, затримувався допізна. Тому відносини в сім'ї були вкрай напруженими. Все ж сім'ї треба приділяти достатньо часу.

Лягаю спати приблизно в 24.00. Іноді пізніше. Іноді раніше. В залежності від того, який баланс енергії.

Арош Урзнан.