Заняття спортом покращують пам'ять літніх людей

Шотландські вчені з Единбурзького Університету вирішили провести дослідження впливу регулярних занять спортом на когнітивні здібності літніх людей. Не секрет, що з плином віку супроводжується зменшенням мозку, погіршенням зв'язку нервових клітин між собою і зменшенням їх чисельності. Все це призводить до виникнення у літніх людей проблем з пам'яттю і порушень мислення.

Своїм дослідженням експерти охопили всього 700 учасників віком від 70 років, які займалися фізичними вправами регулярно і за здоров'ям яких протягом трьох років велося спостереження.

На початку зазначеного терміну і по його закінченні вчені сканували мозок випробуваних і порівнювали отримані дані з результатами, показаними учасниками з контрольної групи, що виконували ці вправи нерегулярно. З'ясувалося, що у літніх людей, що дотримували регулярність при виконанні фізичних вправ, мозок краще захищений від вікових змін, ніж у тих, хто приділяв цьому час від випадку до випадку. 

Одночасно з цим психологи помітили відсутність будь-якої користі здоров'ю мозку літніх від їх участі в соціальних проектах або занять на психологічному тренінгу.

Як вважають автори проведеного дослідження, його результати дають підставу говорити про вправи як про один з важливих способів, що дозволяє підтримувати здоров'я мозку. У всякому разі, вони здатні уповільнити швидкість, з якою зменшуються його розміри.

Також дослідженнями встановлено, що фізична активність 70-річних і старше віком людей сприяє збереженню цілісності білої речовини і обсягу сірої речовини їх мозку, підтвердження чому було знайдено в результатах сканування.

За заявою керівника наукового колективу доктора Алана Гоу з Единбурзького Університету, результати дослідження доводять, що якщо людина бажає підтримувати в здоровому стані мозок, їй слід більше рухатися, а не віддаватися сидячому способу життя. У наступному етапі дослідження вчені сподіваються виявити причину подібного явища. А зараз ясно тільки те, що при збільшенні фізичної активності, навіть якщо це виражається кількома хвилинами щоденної пішої ходьби, мозок одержує підтримку в збереженні його здоров'я.