Відносини в зрілому віці

У зрілому віці люди стикаються зі значними змінами - кардинально змінюється тіло, смаки, думки та поведінку. Сексуальність не є винятком. Якщо ви в 50-90 років будете чекати від свого тіла реакцій, властивих йому в підлітковому віці, то, безсумнівно, будете розчаровані. Якщо ж ви, навпаки, навчитеся адаптуватися до фізичних і ментальним змінам, як у собі, так і в своєму партнері, то ваша сексуальність може стати справжнім насолодою.

Прийняття змін та пошук рішень

Літня людина може виглядати дуже спортивно, проте не варто чекати від нього олімпійських рекордів у сексі. Точно так само і сексуальність не є чимось окремим, не пов'язаним з усім тим, що з нами відбувається з віком. Необхідно розуміти, що час робить певний вплив на наше тіло. Тільки щиро усвідомивши це, ми зможемо зробити необхідні і розумні заходи щодо виправлення цих недоліків.

Наведемо найбільш поширені проблеми та їх можливі рішення.

З віком циркуляція крові в організмі сповільнюється, що призводить до ослаблення м'язів. З цієї причини багато чоловіків відчувають труднощі з досягненням та підтриманням ерекції.

Цю проблему можна вирішити, приділивши більше уваги і часу сексуальної стимуляції. Жінки після менопаузи зазвичай стикаються з проблемою зменшення кількості вагінальної змащення, що може викликати деяке роздратування під час статевого акту. Естрогени і/або використання вагінальної змащення (лубрикантів) допомагають справлятися також і з цією проблемою. Зміни, пов'язані з фізичною привабливістю, наприклад, збільшення ваги, поява зморшок, втрата м'язового тонусу або інвалідність, створюють, мабуть, найбільші перешкоди для досягнення сексуального збудження. У цьому випадку може допомогти переключення уваги з фізичного аспекту на психічний і духовний рівень. Також може знадобитися присвятити більше часу інтимним ласкам, масажу та обміну ніжними словами.

Боротьба з рутиною

Зміна шаблонів сприйняття і сформованих звичок може допомогти нам поглянути на нашу сексуальність іншими очима і, як наслідок, знову розпалити сексуальний апетит. Наприклад, діти пішли у своїх справах, і подружжя залишилися вдома самі - навіщо відкладати близькість до пізньої ночі? І чому б не зайнятися сексом рано вранці у вихідні дні, поки діти ще сплять? Стимулюючий вплив може також надати введення всіляких нововведень в сексуальне життя. Почитайте хорошу книгу з описом різних сексуальних технік і позицій і випробуйте деякі на собі.

У свою чергу, всі ваші фантазії, які ви до цих пір зберігали в собі, можуть стати джерелом оновлення вашого інтимного життя. Немає нічого поганого в тому, щоб придумувати власні історії та ситуації, якщо це не шкодить вашим відносинам з партнером, якщо він не сприймає подібну фантазію як загрозу. Тому будьте чуйними і уважними. Проте, якщо ваші фантазії можуть допомогти сексуальних відносин, обов'язково використовуйте їх. Зміна ролей у стосунках чоловіка і жінки також може сприяти сексуальної пристрасті. Якщо чоловік завжди виступає в ролі "сексуального агресора", спробуйте змінити цей стереотип. Слід враховувати, що ваш партнер теж повинен відчувати себе комфортно і невимушено в новій ролі, тому обов'язково обговорюйте разом з ним все що вносяться в інтимне життя зміни.

Для підтримки гармонійної, здорової сексуальності в зрілому віці найбільш важливим фактором є сексуальна активність. Якщо ми на якийсь час відмовимося від їжі, то голод теж може зникнути, проте миттєво з'явиться, як тільки ми знову почнемо є.

Зберігайте почуття любові

Підтримуйте хороший фізичний стан тіла всіма можливими способами. Здорове, повноцінне харчування і правильно підібрані фізичні вправи - універсальні способи збереження активності та гарної фізичної форми на довгі роки. Наведіть свої думки в порядок, культивуйте внутрішній стан миру і гармонії. Прочитайте і детально вивчіть нові позиції і сексуальні вправи, залишайтеся завжди відкритими для всього нового і незвіданого. Зберігайте це приголомшливе почуття любові до свого партнера і не лінуйтеся шукати нові шляхи для того, щоб надихнути і посилити своє почуття.

Сексуальні переваги настільки ж різноманітні, як культурні звички і пристрасті в їжі. Те, що один вважатиме нелегкотравним, іншому здасться дуже смачним. Тому ставтеся з величезною повагою до симпатії і антипатії вашого партнера. Хороший секс завжди повинен включати в себе задоволення обох сторін. Якщо ви не можете досягти справжньої гармонії в стосунках зі своїм партнером на людському рівні, то всі прочитані книги, вивчені пози, польоти фантазії, сексуальна терапія або які-небудь інші методи не принесуть ніякої користі. Тільки тоді, коли пара досягла згоди не тільки в сексуальних відносинах, але і в інших сферах життя, може початися шлях до цілісності.