Ліки від безсоння для літніх людей - що робити, що приймати, як вилікувати?

Все ж таки ми, люди, натури дуже неоднозначні і суперечливі. У молодому віці нам хочеться відпочивати і висипатися, як слід, але зазвичай у нас немає такої можливості. А, ставши пенсіонерами, ми можемо спати скільки завгодно, але з цим чомусь виникають чергові труднощі: всім відомо, що сон у людей похилого віку дуже чутливий і короткий. Виходом з такого скрутного положенні можуть стати ліки від безсоння для літніх.

 

Специфіка даної проблеми у представників цієї вікової групи така, що постійне недосипання у них часто призводить не тільки до погіршення їх загального стану, але й може стати своєрідним каталізатором для запуску різних хронічних процесів.

 

Чому воно виникає 

Причини безсоння в літньому віці можуть бути найрізноманітнішими: від збою фізіологічних ритмів до досить серйозних захворювань. Помічено, що люди старше 60 років, схильні виникненню розладів сну, часто стикаються з розвитком таких недуг, як старече недоумство, в найгірших випадках переходить у сенільну деменцію.

 

При цьому найбільш часто «провокаторами» станів подібного роду є різні хронічні недуги: 
• виразкова хвороба, 
• захворювання шлунка, 
• проблеми з суглобами, 
• гіпертонічна хвороба, 
• стенокардія і так далі.

 

Адже це ще не повний перелік можливих проблем... Ясно одне, відповідаючи на питання: безсоння у літніх людей: що робити, відповіддю буде, в першу чергу, оперативне та якісне лікування цих захворювань.

https://www.youtube.com/watch?v=iAfU8flBD9s

Порушення сну в літньому віці буває двох типів парасомния і диссомния, і при парасомнії відбувається пробудження в стані замішання, але такі явища частіше бувають у маленьких дітей, але зустрічаються і у дорослих людей. При цьому людина прокинувшись, виглядає засмученим, сконфуженим і мало сприйнятливий до оточуючих його людей, і звичайно короткочасно прокинувшись, намагається знову заснути. Другий тип, диссомния, яка підрозділяється на інсомнію і гіперсомнію, коли при інсомнії, літня людина важко засинає із-за болів в спині, задишці на тлі серцевої недостатності або в тому випадку, коли літня людина приймає нейролептики і бензодиазепинаты. Крім того інсомнія в літньому віці може бути викликана психічними причинами, це можуть бути деменція, коли у літньої людини розвивається слабоумство на ґрунті судинних порушень головного мозку. Інсомнія може бути з причин прийому алкоголю або кави, а також вона наступає після прийому сечогінних засобів на ніч. Важке засинання у літніх людей буває після прийому антигіпертензивних засобів, таких як клофелін, метилдофа або октадин, весь цей безконтрольний прийом препаратів порушує ритм сну і неспання, і тому літня людина не може нормально заснути і часто прокидається серед ночі.

Важливу роль у розвитку інсомнії грає інволютивні або нервові зміни, які можна охарактеризувати наступним чином. Це більш часта, порівняно з молодими людьми, схильність до різних соматичних змін, наприклад, літню людину турбує біль у ногах або ж можуть бути емоційні розлади, наприклад літня людина, залишився один після смерті близьких родичів. Инволютивная інсомнія може бути у зв'язку з більш високим ступенем сприйнятливості до зовнішніх факторів і при цьому настає більш висока чуйність сну. Такі розлади можуть бути від декількох днів до місяця і більше, що занадто виснажує літньої людини і йому доводиться бути в ліжку і при цьому він періодично засинає. Порушення сну в літньому віці може бути з-за поліциклічного сну в денний час і при цьому у людини виникає почуття незадоволеності нічним сном. Це літні люди намагаються компенсувати денним сном, такі денні сни призводять до повного збою і літня людина абсолютно не може виспатися в нічний час, що призводить його до сильних психічних розладів. Дуже часто відбувається порушення сну в літньому віці через синдрому апное, коли літня людина хропе і у нього при цьому порушується надходження повітря в дихальні шляхи, хоча він і докладає надмірних зусиль для глибокого вдиху. Це пов'язано з оклюзією верхніх дихальних шляхів за рахунок дисбалансу тонусу і рухів відповідних м'язів, коли людина спить. До кінця апное брак повітря викликає «полупробуждение» і в цей же час відбувається повернення діяльності дихальних м'язів до нормального стану і дихання нормалізується.

Ще одним поширеним чинником, що викликає таке явище, як безсоння у літніх людей, є слабкість і «зношеність» нервової системи представників даної вікової категорії. Як і інші органи і «складові» людського організму, при регулярних і довготривалих навантаженнях вона може «зноситися», що загрожує зміною співвідношення процесів гноблення і збудження, а, отже, і загальним погіршенням самопочуття.

Безсоння в літньому віці іноді може бути спровокована недостатньою фізичною і розумовою активністю людини. У такому випадку позбутися цього неприємного стану можна досить легко, по можливості навантажуючи себе нескладними господарськими справами протягом дня і проводячи необхідну кількість часу на свіжому повітрі.

Безсоння старече є частим супутником ішемічної хвороби серця. Помічено, що люди, які перенесли ішемічний інсульт, схильні до виникнення безсоння дуже часто, так само, як і пацієнти, які страждають від неврозів різного ступеня і т.д.

Люди, які зіткнулися з цим явищем, часто задаються питанням: що застосовувати при безсонні? Для відповіді в першу чергу варто проконсультуватися з лікарем, що спостерігає конкретної людини.

У разі якщо виною розвитку даного розладу є загострення хронічних хвороб, необхідно зайнятися їх оперативним лікуванням. У випадках затяжного розвитку проблеми і неможливості її усунення іншими способами, можливе застосування спеціальних заспокійливих і снодійних засобів, проте через їх специфіки, до прийому таких препаратів варто вдаватися в крайніх випадках, з огляду на те, що даний спектр медикаментів часто викликає звикання.

Налаштовуємося на повноцінний сон

Вирішити проблему того, як заснути при безсонні, також допоможуть наступні рекомендації:
• для повноцінного сну вночі важлива фізична активність днем.
• хороший ефект дають прогулянки увечері і провітрювання приміщення, в якому ви спите.
• намагайтеся до всього, що відбувається в житті, ставиться спокійно, не переживаючи через дрібниці.
• одяг для сну, а також постільна білизна має бути гігієнічним і зручним.

• приймати їжу краще приблизно за дві-три години до сну. При відчутті голоду і спраги можна на ніч дозволити собі випити склянку теплого молока (можна з медом) або кефіру.
• налаштує на «правильний лад» перед сном прийняття теплої трав'яний ванни або дихальна гімнастика.

Особливості лікування

https://www.youtube.com/watch?v=NenhiAPa7tc

У цілому ж, старече безсоння, лікування якого має здійснюватися під наглядом відповідних фахівців, є досить поширеним явищем. Згідно зі статистичними даними, більше 40% рецептів на заспокійливі і снодійні засоби виписується пацієнтам саме після досягнення ними досить зрілого віку. 

Тим, кому на своєму досвіді довелося дізнатися, що таке безсоння в літньому віці лікування, як правило, призначається після медичного обстеження. Сьогодні для цього широко використовуються медикаментозні і альтернативні методи, такі, як психотерапія і т.д.

 

Як допоміжний засіб лікування безсоння у літніх людей часто використовується поведінкова терапія, що дозволяє шляхом корекції способу життя і звичок людини, нормалізувати його сон, не вдаючись до серйозних медикаментів, які мають цілий ряд побічних дій. 

У будь-якому випадку, вирішувати, що пити від безсоння, повинен лікар, на підставі проведеного обстеження пацієнта та ретельного аналізу всіх можливих ускладнень і наслідків від такого лікування.

 

Одним словом, навіть зважаючи на той факт, що розлади сну у представників «старшої вікової групи» є часто зустрічається явищем, це не можна вважати нормою. Досить часто, для того, щоб висипатися в зрілому віці, достатньо тільки зробити невелику коригування свого способу життя і звичок.