Зміцнення стінок судин: методи, препарати, вітаміни і рецепти

Мати здорові і чисті судини - життєво важливо для кожної людини. Судини, які досить добре розширюються і звужуються, забезпечують інтенсивний кровотік і, як наслідок, тканини і органи людини отримують необхідну кількість поживних речовин. Також це важливо для запобігання розвитку безлічі різних захворювань (гіпертонії, варикозного розширення вен, атеросклерозу, інсульту, інфаркту, геморою).

Часті стреси вимагають постійної зміни стану судин. Коли вони звужені, організм здатний отруюватися продуктами розпаду. А якщо на стінках судин з'являються атеросклеротичні бляшки, то в процесі кровотоку клітини крові гинуть. Це може стати причиною інсульту і паралічу.

Як зміцнити судини і уникнути негативних наслідків - про це повинна знати кожна людина, особливо ті, хто перейшов 40-річний рубіж.

Зміцнення судин - це довготривалий процес, і, почавши його одного разу, згодом необхідно повертатися до цього регулярно. Не можна оздоровити і очистити судини в одній області організму, необхідно займатися всієї серцево-судинною системою.

Препарати

Сучасна фармакологічна промисловість випускає препарати, здатні зміцнити стінки судин. Серед них виділяються:

Аскорутин - комбінований засіб, в склад якого входить аскорбінова кислота (штучно створений вітамін С) і рутин (вітамін Р). Цей препарат допомагає зміцнити капіляри, знизити їх проникність і ламкість.

Венотон - препарат, до складу якого входять натуральні компоненти: екстракт часнику, квітів гречки, вітамін С і лактоза. Застосовується для лікування та профілактики атеросклерозу, при варикозі, венозній недостатності.

Пірацетам - надає позитивну дію на головний мозок, покращує циркуляцію крові. Ліки здатні поліпшити пам'ять, концентрацію, увагу.

Глід форте - натуральний препарат, що сприяє поліпшенню кровообігу в судинах серця, зміцненню серцевого м'яза, нормалізації серцевого ритму. Вхідні в його склад екстракти квіток і листя глоду, а також калій, магній і плоди рослини дають можливість зміцнити стінки судин.

Кавінтон - засіб, що поліпшує мозковий кровообіг. Застосовується при виражених неврологічних і психічних симптомах.

Аспаркам - таблетки, що складаються з магнію і калію. Є вітамінним комплексом для серця і судин.
Рібоксин - живить і зміцнює серце, сприяє гарному кровопостачанню судин.

Вітаміни для зміцнення судин

Завдяки вітамінам серцево-судинна система здатна очищатися від холестеринових відкладень, зміцнюватися, вільно пропускати кров до всіх тканин і органів. Вітаміни, які зміцнюють судини:

Вітаміни С і Р - не дають можливості судинам стати ламкими, посилюють обмінні процеси, не дають утворюватися зайвому холестерину.
Вітамін А - не дозволяє утворитися атеросклеротичним бляшкам.
Вітаміни групи F діють гнітючим чином на утворення бляшок.
Вітамін В1 дозволяє добре скорочуватися серцевому м'язу.
Вітамін В6 виводить надлишки холестерину.

Крім вітамінів судини потребують мінерали і мікроелементи. Магній, селен, калій, фосфор, кальцій покращують серцеву діяльність і зміцнюють судини мозку.

Продукти, корисні для судин

Для серця і судин корисні сезонні фрукти. Яблука, груші, темні ягоди насичують організм необхідними вітамінами, збільшують рівень гемоглобіну в крові, зміцнюють серце і судинну систему.

Оливкова олія є незамінним продуктом для міцних судин. Вона здатне розчиняти холестеринові бляшки, робити судини еластичнішими.

Риба (особливо червона), завдяки входячим до її складу поліненасиченим жирним кислотам знімає тиск, зменшує ризик виникнення серцево-судинних патологій.

Часник - корисний продукт для серця і судин за умови, якщо його розчавити. Він розріджує кров, стимулює кровоносні судини.

Молода картопля в своєму складі має багато калію, тому діє позитивно на серцево-судинну систему.

Авокадо - фрукт, здатний знижувати рівень холестерину, добре впливати на роботу серця завдяки бета-каротину і лікопіну.

Чорний шоколад - не тільки смачний, але і корисний продукт. Він знижує кровоносне тиск, збільшує приплив крові до головного мозку, покращує загальний стан, дарує гарний настрій.

Гарбуз - надзвичайно багатий вітаміном С, калієм, бета-каротином. Тому є корисним продуктом для зміцнення судин.

Курага - ще один продукт, багатий калієм. Вона здатна захистити організм від інфаркту.

Виноград містить велику кількість вітамінів, яких гостро потребує серце і судини.

Горіхи - продукт, що містить жирні ненасичені кислоти, каротин, вітамін В1, мінеральні речовини, корисні для зміцнення судин.

Зміцнення судин головного мозку

Ураження судин головного мозку призводить до їх деформації, частіше всього до звуження. Якщо вчасно не зайнятися цією проблемою, відчувши недобре, це може закінчитися вельми сумно - може бути інфаркт мозку, геморагічний інсульт або недоумство.

Люди, які займаються розумовою працею і в результаті відчувають сильні навантаження, а як наслідок - перевтома і стреси, можуть бути схильні до ослаблення кровоносних судин головного мозку. Також до цього ведуть недолік свіжого повітря і велика калорійність продуктів харчування. Всі ці фактори сприяють засміченню судин холестерином і пошкодження їх стінок.

Для того, щоб уникнути вищеописаних проблем з судинами, можна застосовувати нескладні і доступні у всіх відносинах рецепти для зміцнення судин головного мозку.

Перегородки волоських горіхів (350 г) заливають аптечної настоянкою глоду. Настояти цей еліксир потрібно протягом двох тижнів в посуді з щільно закритою кришкою, в прохолодному місці. Потім настоянку необхідно процідити і приймати три рази на день по одній чайній ложці протягом трьох тижнів.

Проблеми з ногами

Причиною слабкості судин ніг є все той же горезвісний жир, який відкладається на їх стінках. Для позбавлення від тяжкості і болю в ногах, необхідно зайнятися зміцненням стінок судин з допомогою народних засобів і фізичних навантажень на ноги, щоб активізувати кровообіг.

Народні засоби - це хороші ліки на додаток до тренувань і аптечних препаратів для зміцнення судин на ногах.

Безсмертник відомий своїми лікарськими властивостями і допомагає від різних болячок. 20-30 грамів цієї рослини потрібно подрібнити і залити однією склянкою окропу, на повільному вогні протримати 8-10 хвилин, закрити кришкою і настоювати близько години. Потім відвар проціджують і приймається по 1/3 склянки три рази в день.

Склад трав лимонника, родіоли рожевої, елеутерокока кореня женьшеню, узятих в рівних пропорціях, по 50 грамів, залити спиртом 250 мм, настояти протягом двох тижнів, приймати по 20-25 крапель три рази на день.

Фізичні навантаження

У зміцненні судин ніг без вправ не обійтися, так як необхідно збільшити швидкість кровотоку в кінцівках:

Звичайна ходьба, їзда на велосипеді, підйом пішки по сходах.

Якщо у вас сидяча робота, необхідно періодично піднімати ноги, хоча б на сусідній стілець, а краще - на рівень столу на 5-7 хвилин.

Гарне вправа - піднятися на носочки і опуститися на повну стопу. Вправа робиться 8-10 разів. Протягом дня його потрібно робити 5-7 разів.

Кругові рухи стопою, спочатку в одну сторону, потім в іншу - це вправу можна робити в будь-який час і стільки раз, скільки захочеться, вона дуже корисна.

Як зміцнити очні капіляри?

Судини можуть бути слабкими не тільки на різних ділянках тіла, але і на слизових оболонках очей. Різь, поколювання, синець на очному яблуці - це означає, лопнув маленький сосудик - капіляр. Причини того, чому вони слабшають і дають збій можуть бути різними:

куріння і алкоголь;
неправильне харчування;
нестача вітамінів;
алергія;
інфекційне захворювання та інше.

Що ж робити, щоб зміцнити судини очей? Для цього знадобиться виконувати кілька дуже важливих правил і використовувати лікувальні засоби.

Правила для підтримки очей у формі

Штучне освітлення не повинно бути направлене в очі.
Працюючи за комп'ютером, відверніться, зробіть розвантаження очам, подивіться у вікно на зелень і небо. Краще якщо це буде відкритий простір, з можливістю подивитися вдалину. Один раз на годину за п'ять хвилин такої зарядки буде достатньо.
Відстань між очима і комп'ютером має бути не менше 50 см.

Кращі засоби для здоров'я очних судин

Шипшина у вигляді відварів і чаю + мед замість цукру.
Зелений чай і мед приймати щодня. Гарні примочки з зеленого чаю.
Вітаміни С і К.

Догляд за судинами обличчя

Великі неприємності доставляють людям, особливо жінкам, слабкі судини обличчя. Вони проявляються у вигляді червоних зірочок і цяток, і називається це явище - купероз. Уникнути його можна, тільки якщо зміцнити судини на обличчі. З цією неприємністю можна боротися за допомогою маски для особи і компресів.

Петрушка - добрий помічник у боротьбі зі слабкими судинами особи. Робиться відвар з двох жмень рослини і склянки окропу, настоюється приблизно двадцять хвилин, потім проціджують і змішується з молоком один до одного. Змочити у відварі м'яку тканину, віджати і покласти на обличчя на півгодини.

Алое - це ліки від тисячі хвороб, воно і від слабких судин також допоможе. Потрібно відламати лист рослини і покласти його в холодильник. Він має пролежати там приблизно тиждень. Вичавити з нього сік і нанести на ті ділянки, де проявилися червоні цятки. Сік алое може дати легке печіння, але в цьому немає нічого страшного.

Слабкі судини в носі

Якщо судини в носі послаблюються і втрачають свою еластичність, причиною цього може бути недостатність в організмі вітамінів С і Р, і, звичайно, це тривожний дзвінок того, що в серцево-судинній системі відбуваються зміни не в кращу сторону. Щоб зміцнити судини носової порожнини можна застосовувати спеціальні народні рецепти.

Трави виручають в багатьох випадках, і в зміцненні судин вони теж хороші помічники:

Потрібно виготовити сік з деревію, для цього його подрібнюють і віджимають через марлю. Щодня готується нова порція. Сік капають в ніс 2-3 рази в день і приймають всередину по одній столовій ложці три рази в день. Для цих цілей добре підійде і сік подорожника.

Кору калини подрібнити і приготувати з неї відвар (15-20 р. на склянку окропу). Париться відвар на водяній бані протягом двадцяти хвилин, потім проціджують і приймається по одній столовій ложці три рази в день.

З медикаментозних засобів відмінний засіб, який зміцнює судини носа - це аскорутин.

Серце і серцеві судини

Як зміцнити серце і судини потрібно знати всім, так як в наш час ми кожен день стикаємося зі стресовими ситуаціями і змушені харчуватися на швидку руку в силу своєї зайнятості. Щоб зберегти і зміцнити здоров'я, необхідно виконувати правила, які складаються з таких пунктів:

Уникати стресових ситуацій.
Правильне харчування, скорочення вживання калорійних, жирних продуктів.
Приймати вітаміни для зміцнення судин, такі, як Р, З, До, Е.
Чищення судин народними засобами, звільнення їх від холестерину.
Виконувати комплексні фізичні вправи для зміцнення судин і серця.
Дуже корисні водні процедури, особливо контрастний душ.

Зміцнити серце і судини допоможе настоянка гірської арніки і кори ліщини. Приготування полягає в змішуванні двох складових і заварюванні 3 ст. ложок суміші 1/2 л окропу в термосі. Пити настій потрібно потрохи тричі на день.

Спиртова або горілчана настоянка плодів кінського каштана дозволить зміцнити судинну систему. Для приготування засобу потрібно 50 г плодів залити 0,5 л горілки або спирту і настояти в темному місці близько 14 днів. Приймати місяць по 40 крапель тричі на день.

Зміцнити судини при ВСД можна, купивши готові настоянки півонії, валеріани, пустирника, глоду. Їх всі необхідно злити в один посуд і додати туди ж 50 мл настоянки евкаліпта, 25 мл настоянки м'яти. Ліки при періодичному струшуванні настоюється 2 тижні і приймаються по 20-25 крапель 3 рази на день.

Щоб не виникало проблем з судинами, кращий варіант - це здоровий спосіб життя, так як засмітити і послабити судини дуже просто, а от щоб зміцнити і привести їх у норму - потрібно багато сил і терпіння.