загрузка...
Блоги
Дзьобак Володимир Дзьобак Володимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Всі блоги
Колонка автора
Всі колонки авторів
Петиції ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробиці Подати пропозицію
Опитування
Чи дотримуєтесь Ви правил карантину?

Рецепти суперсупів

Збільшити шрифт Зменшити шрифт
Надіслати
Друкувати

Тим, хто хоче бути здоровим і хвилюється за якість і корисність їжі, яку споживає, рекомендуть їсти суперсупи

Найкращі рецепти:

 

Чорні боби запобігають раку

Хочете залишатися здоровим? Настав час полюбити чорні боби. За даними одного дослідження, ця суперїжа здатна запобігти пошкодження ДНК. Дієта, багата чорними бобами може допомогти в боротьбі з раком і збереженні чудового здоров'я. На додаток до цього, чорні боби також багаті антоцианами, які, згідно з іншим дослідженням, запобігають ризик хворобі Паркінсона. Ці крихітні боби також є відмінним джерелом клітковини, яка оздоровить травний тракт.

Суп з чорної квасолі

Склад: 450 грам чорної квасолі, 1 столова ложка оливкової олії, 1 склянка цибулі, нарізаного невеликими кубиками, 2 чайні ложки подрібненого свіжого часнику, ½ чайної ложки сушеного орегано, ½ чайної ложки паприки, ¼ чайної ложки кмину, 2 чашки овочевого бульйону, 1/3 чашки очищеного і нарізаного перцю чилі, 2 столові ложки томатної пасти.

Приготування: сковорідку поставити на середній вогонь, додати масло і обсмажити цибулю до прозорості. Додати часник і смажити 2 хвилини, а потім всі інші інгредієнти. Довести до кипіння, вимкнути вогонь, зняти з плити і збити блендером до консистенції пюре. Подавати відразу до столу.

Брокколі і цибулю- порей з'їси для серця свого скоріше

Лук-порей відноситься до того ж сімейства, що і часник, і цибуля, отже, має схожими корисними властивостями. Він корисний для здоров'я серцево-судинної системи, підтримує здоров'я кровоносних судин. Цибуля-порей також забезпечує неймовірно смачний аромат в супах, а значить, ви можете використовувати менше солі , а смак буде більш насиченим . А чим менше солі , тим краще для нашого серця ! Що може бути корисніше ? Брокколі ! Цей овоч очолює список кращих природних борців проти раку. Це обумовлено наявністю в брокколі сульфарофана , який може фактично зупинити зростання ракових клітин.

Картопляний суп з брокколі і цибулею-порей

Склад: 8 чашок води, 8 чайних ложок овочевого бульйону, 1 столова ложка оливкової олії, ½ склянки солодкої цибулі, нарізаного невеликими кубиками, 1 столова ложка свіжого дрібно нарізаного часнику, 300 грам цибулі-порей, (використовуйте тільки білу частину, нарізавши кубики середнього розміру), 700 грам очищеного і нарізаного великими кубиками картоплі, 900 грам брокколі, 1 чайна ложка солі, ¼ чайної ложки перцю.

Приготування: у каструлю налийте воду і бульйон, змішайте і доведіть до кипіння. Додайте брокколі і варіть до м'якості, залиште на плиті. Обсмажте цибулю на середньому вогні в оливковій олії до прозорості, додайте часник і часто помішуйте близько 2 хвилин. Додайте нарізану кубиками цибулю-порей і смажте ще 4 хвилини. У бульйон додати картоплю, довести до кипіння і кип'ятити на повільному вогні 4 хвилини. Потім додати брокколі і варити на середньому вогні, поки картопля повністю не приготується. Вимкніть вогонь і змішайте за допомогою блендера до консистенції пюре.

Авокадо для здорових клітин

Авокадо володіє вершковим насиченим смаком, а також це джерело здорових жирів, у тому числі омега-3 і омега-6. Вони допомагають тримати наші клітини в чудовій формі. Кожна клітина в нашому організмі складається з мембрани, яка містить жир, і якщо організм не отримує частину необхідного здорового жиру, клітини втрачають свою гнучкість. Авокадо покращує здоров'я мозку і може знизити кров'яний тиск.

Холодний суп з авокадо і огірка

Склад: 900 грам огірків без шкірки, 200 грам нарізаного крес-салату, ¾ чашки свіжого лимонного соку, 2 очищених зубчика часнику, 1 маленький перець чилі, 1 авокадо, 1-2 чайні ложки морської солі.

Гарнір: 1 стиглий дрібно нарізаний червоний помідор, домашні грінки.

Приготування: розріжте огірки кубиками. Якщо у них дуже великі і зрілі насіння, видаліть їх. Промийте крес-салат, видаліть важкі стебла і наріжте. З'єднайте половину огірків і більшу частину лимонного соку в блендері і збийте до консистенції пюре. Додайте залишилися огірки, часник, перець і крес-салат. Збивайте блендером до отримання однорідної маси. Наріжте авокадо кубиками. Додати авокадо і морську сіль до пюре з огірків, змішайте все блендером знову. Ретельно перемішайте, додайте лимон за смаком. Охолодіть суп, подавайте на стіл, прикрасивши кубиками томатів і грінками.

Морква проти старіння

Морква допомагає уповільнити старіння. Відомий високим вмістом бета-каротину, цей хрусткий суперпродукт містить цінні антиоксиданти, які захищають клітини організму від пошкоджень. Щоденне вживання моркви захищає від серцевих захворювань, раку і передчасного старіння клітин. Вітамін А в моркві також запобігає старінню шкіри, захищаючи від ушкоджень.

Морквяний суп

Склад: 1 кілограм моркви, 1 нарізаний жовтий лук, 8 склянок води, 2 столові ложки часниковою пасти (або 3 зубчики часнику), 2 столові ложки меду, 1 столова ложка порошку каррі.

Приготування: помістіть всі інгредієнти (крім меду) у велику каструлю і доведіть до кипіння. Варіть на середньому вогні, поки морква не стане м'якою, приблизно 30-40 хвилин, в залежності від розміру моркви. Вимкніть вогонь і додайте мед. Дайте трохи охолонути. За допомогою блендера подрібніть до консистенції пюре. Суп можна їсти і в теплом, і холодному вигляді.

Капуста для здорової шкіри

Темно-зелені листові овочі, такі як капуста, є відмінними джерелами клітковини, фолієвої кислоти, каротиноїдів, вітамінів групи В і вітамінів А і С. Вітамін А допомагає боротися з сухістю шкіри і акне, а вітамін С — це «еквівалент» фонтану молодості, він допомагає відновити шкіру шляхом створення колагену і захищає від докучливих зморшок. Вітаміни в капусті сприяють циркуляції крові до шкіри, надаючи їй здорове сяйво. Солодкий картопля і капуста в рецепті, описаному в наступному слайді, допоможуть запобігти вугри та прищі.

Курячий суп з капустою

Склад: 450 грам курячої грудки, 2 1/2 столові ложки оливкової олії, 1 середній цибулю, 3-4 зубчики часнику, 3 стебла селери, 450 грам солодкої картоплі, 3 склянки капусти, 10 помідор, 2 столові ложки яблучного оцту, 3 чашки курячого бульйону без солі, 3 склянки води, морська сіль і перець, свіжий імбир.

Приготування: посоліть і поперчіть курячі грудки. Злегка обсмажте курку до золотистого кольору на оливковій олії близько 4 хвилин. Покладіть селера, часник і цибулю в каструлю і варіть до готовності, приблизно 7-8 хвилин. Залийте яблучним оцтом і додайте солодкий картоплю, капусту, помідори, курячий бульйон і воду. Доведіть до кипіння і зменшіть вогонь, кип'ятіть на повільному вогні протягом 20 хвилин. Поріжте курку, покладіть на дно тарілки, залийте бульйоном, зверху прикрасьте імбиром.

До списку новин