Безпека роботи людей літнього віку на дачі

Важливим видом фізичної активності людей літнього віку є робота на присадибній ділянці.Поряд з безумовно позитивним аспектом такої діяльності, вона може спричинити суттєве погіршення здоров’я, що обумовлено рядом обставин:

·                    сезонний характер роботи, у зв’язку з чим людина (при відсутності у проміжках адекватного фізичного навантаження) не підготовлена до її раптового початку;

·                    недостатнє попереднє обстеження людини відносно наявних захворювань (високий або низький артеріальний тиск, порушення мозкового кровотоку або опорно-рухового апарату, ішемічна хвороба серця тощо) з визначенням можливості виконання тих чи інших видів навантаження;

·                    виконання роботи на присадибній ділянці у несприятливих умовах (зігнуте положення; різкі коливання температури, вітру та сонячного опромінення; неадекватне дозування навантажень;обмеженість видів рухів тощо);

·                    обмежені можливості своєчасного надання невідкладної допомоги при раптовому погіршенні стану здоров’я (віддаленість від осередків медичної допомоги).

У зв’язку з вищенаведеним, для забезпечення корисності та безпечності фізичних навантажень під час дачного сезону необхідно:

·                    медичне обстеження (попереднє - для визначення можливих видів і інтенсивності фізичного навантаження та поточне – для корекції навантажень та, при необхідності, медикаментозного і немедикаментозного лікування);

·                    попередня фізична підготовка - не менше рівня першого етапу фізичних тренувань;

·                    проведення роботи на ділянці у комфортних кліматичних і психологічних умовах, поточний контроль за її адекватністю (аналіз самопочуття, при необхідності –додаткове обстеження, наприклад, моніторування ЕКГ та артеріального тиску підчас роботи);

·                    при наявності обмежень, викликаних ураженням різних органів і систем – використання модифікованих умов роботи та знарядь праці (наприклад, при неможливості значних нахилів - розміщення рослин у високих піддонах, використання знарядь праці з довгими ручками тощо);

·                    поєднання роботи з різноманітними фізичними тренуваннями, насамперед прогулянками, а також приємними для конкретної людини формами активного відпочинку(малювання, читання, спілкування з друзями і родиною тощо).