Образа - це таке почуття, за допомогою якого ми «вимагаємо» у нашого кривдника увагу, повагу, турботу, каяття і так далі. Це спосіб покарати кривдника, що б він змінив своє ставлення, розкаявся і зрозумів, що був неправий.
Ми ображаємося, коли вважаємо, що стосовно нас, чинять несправедливо.
Образа, це емоційна вирва, яка затягує. Ми знову і знову прокручуємо в голові образливу ситуацію. Образа накопичується в серці й в якийсь момент може перерости в агресію або навіть ненависть.
Скільки разів за життя ви пробачали? А скільки з цих образ ви повністю відпустили? «Пробачити» та «відпустити образу», це два різних поняття.
Пробачення відбувається швидше з ввічливості. Багатьом людям легше вдати, що вони пробачили, ніж по-справжньому і повністю відпустити свою образу.
Отже, 5 способів позбутися образи:
Перше що необхідно зробити, це визнати, що ви образилися.
Озвучивши це для самого себе, ви візьмете це почуття під свій контроль і визнаєте факт його існування.
Не приймайте рішень в стані образи. «Відірвіть руку від вогню».
Потрібно взяти паузу, яка «погасить» гарячі емоції й ви зможете приймати рішення більш спокійним розумом.
Визначте, які ваші очікування щодо окремої людини зазнали поразки.
Невиправдані очікування лежать в основі образи. Опишіть ваші очікування, щодо поведінки людини до вас. Відповідай ті на питання: «Чому він/вона повинні себе вести так, як ви хочете?». Вчіться знижувати рівень своїх вимог до інших людей і ви відразу ж помітите, що кількість образ у житті зменшиться.
Розвивайте здатність до діалогу з приводу образи.
Не носіть її довго в собі роблячи пригнічений вигляд, щоб кривдник сам здогадався і відчувши провину, вибачився перед вами. Цим ви створюєте собі уявну перевагу. Насправді, носячи в собі це «токсичне» почуття ви псуєте собі настрій, руйнуєте свою душевну гармонію, посилюючи злобу і мстивість.
Практикуйте прощення.
Це головний рецепт проти образи. Прощаючи щиро і глибоко, відпускаючи ситуацію, ви розвантажуєте свою психіку від тягаря образи. При цьому зовсім не означає, що ви забуваєте ситуацію. Робити з неї висновки, винести уроки, відзначати свої вразливі місця, це та користь, яку ви можете отримати з цього почуття.
Дзьобак Володимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
