загрузка...
Блоги
Дзьобак Володимир Дзьобак Володимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Всі блоги
Колонка автора
Всі колонки авторів
Петиції ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробиці Подати пропозицію
Опитування
Чи дотримуєтесь Ви правил карантину?

Головні правила довгого і здорового життя

Збільшити шрифт Зменшити шрифт
Надіслати
Друкувати

Хто з нас не хотів би затримати молодість і зберегти здоров’я якомога довше?

Це можливо, якщо дотримуватися золотих правил здорового довголіття. Різноманітне харчування. Це ключ до молодості тіла і розуму.

Їжте різноманітну їжу. Вибирайте овочі та фрукти різного кольору. Додайте в свій раціон трохи риби і птиці.

Не забувайте про оливкову олію, цільні злаки і морепродукти.

Хороший сон. Спіть не менше 8-9 годин щоночі. Це гарантує відпочинок всього організму, а мозок буде уважний навіть до дрібниць. Здоровий сон також запобіжить багатьом хворобам.

Більше рухів. Вам потрібно займатися спортом і рухатися частіше. Ходіть на прогулянки або просто танцюйте вдома, якщо вам не подобається ходити в спортзал.

Пийте більше води. Достатній обсяг рідини в тілі важливий для здоров’я в цілому. Заради зміцнення загального гарного самопочуття випивайте не менше двох літрів води кожен день. Вона поверне шкірі еластичність і збереже молодість.

Товариськість. Ви не зможете прожити довге життя на самоті. Більше знайомтеся з людьми, частіше спілкуйтеся. Це стане відмінним тренуванням для розуму і запобіжить вікові захворювання, як рекомендує TheHealthSite.

Джерело:
До списку новин