загрузка...
Блоги
Дзьобак Володимир Дзьобак Володимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Всі блоги
Колонка автора
Всі колонки авторів
Петиції ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробиці Подати пропозицію
Опитування
Чи дотримуєтесь Ви правил карантину?

У яких продуктах ховається здоров'я мозку?

Збільшити шрифт Зменшити шрифт
Надіслати
Друкувати

Корисні вуглеводи

Їх ви знайдете в зерновому та чорному хлібі, коричневому очеретяному цукрі, макаронних виробах з борошна грубого помелу.

Залізо

Залізо шукаємо в зернових продуктах, бобах, яйцях, сирі, яловичій печінці. В овочах і фруктах заліза мало, проте воно з них повністю засвоюється. Особливо з овочів і фруктів зеленого кольору, наприклад, із зелених яблук.

Вітамін С

Цим вітаміном багаті чорна смородина, болгарський перець, обліпиха, ківі та всі цитрусові.

Вітаміни групи В (В1, В2, В12)

Тут Вам допоможуть пивні дріжджі (продаються в аптеці, а не пиво), шпинат, морква, кукурудза, квасоля, броколі (В1, В2), печінка яловича, нежирна яловичина, яловиче серце, оселедець і курячі жовтки (В12).

Лецитин

Лецитином багаті яєчні жовтки, субпродукти (яловича та свиняча печінка, нирки).

Кальцій

Молоко й молочні продукти, сири, яєчні жовтки.

Магній

Хліб — особливо з муки грубого помелу, рис, гречка, квасоля.

Калій

Печена картопля, курага, родзинки, свіжі червоні помідори.

Ненасичені жирні кислоти

Шукаємо їх в рослинній олії — оливковій, соєвій, рапсовій, соняшниковій, арахісовій; в жирних видах риб — оселедці, тунці, скумбрії та в риб'ячому жирі.

Цинк

Особливо багаті цинком морепродукти: креветки, краби, устриці; а так само яловичина, пісна свинина, баранина гарбузове насіння, паростки пшениці.

До списку новин