Чому сад приносить щастя

Садівництво як терапія: робота в саду та городі зміцнює духовні сили та зберігає здоров'я, стверджують експерти

Андреас Ніпель – городник-невдаха. Принаймні так він сам про себе говорить. Квіти? Трава? Кущі? Жодних проблем. Але з усім, що їстівне - нічого не вдається. Тому радіє садівник і терапевт (Андреас Ніпель працює у клініці нейрохірургічної та неврологічної реабілітації Гольтгаузен), коли дізнається, що один з його пацієнтів добре розбирається у цвітній капусті, горосі та цукіні.

Зелене диво

Те, що в клініці Гольтгаузен робота на природі пропонується як частина терапевтичного плану, має своє підґрунтя. «Садівництво, - каже Ніпель, - робить людей щасливими. Воно також робить їх здоровими». Імовірно, щось подібне передчуває кожен, хто порається в землі, прополює саджанці і завзято робить маленькі ямки, щоб посадити квіткові цибулини та крессалат. На думку науковців від цього отримує користь і тіло і душа. Ключове слово при цьому звучить як «Empowerment» та перекладається в даному контексті як  «самоефективність».

«Перш за все хворі люди часто почуваються безпорадними і чужими у своєму власному тілі», - пояснює Ніпель, який вже 15 років лікує у клініці  пацієнтів з вадами мозкових функцій, проблемами з пам'яттю та слабоумством, залучаючи їх до праці в саду. При цьому робота власними руками дає почуття компетентності, робить людей впевненішими у собі. Таким чином пацієнти клініки тренують свою силу, перекопуючи садок.  Вони підвищують продуктивність своєї пам'яті, оскільки повинні запам'ятати етапи праці та назви рослин. Вони вчаться концентруватися. І ще одне, що найважливіше як для хворих так і для здорових:  «Вони почуваються потрібними, важливими».

Цибулинки квітів розкривають душу

Лікарі - садівники в клініці мають у розпорядженні 15 гектарів площі. Для лежачих пацієнтів Ніпель має мобільне садівництво, яке він перевозить за собою на візку. Потім він садить і сіє разом зі своїми пацієнтами цього відділення. Лікування садівництвом має довгу традицію: Ще в стародавньому Єгипті лікарі призначали прогулянки в саду для тих членів сім'ї фараона, що страждали на слабоумство.

У 19 столітті в Англії існували санаторії для психічно хворих, оточенні дороговартісними зеленими насадженнями. Лікарі сподівалися, що квітуча краса матиме благотворний вплив на духовний стан пацієнтів. Сьогодні терапевти в багатьох закладах лікують за допомогої цілющої зелені: Сади при лікарнях для хворих деменцією повертають пацієнтам з хворобою Альцгеймера частинку життєвої радості. Для сліпих пацієнтів прогулянки по саду також мають позитивну дію – вони бентежать повнотою запахів та свіжості.

Навчання для любителів садівництва

Сад як панацея: ця тема довго залишалась у вищих навчальних закладах у кращому випадку лише як ідея. Зараз все змінюється: Донау університет у Кремсі, що в Австрії, пропонує навчальний курс «Садова терапія». А в університеті Заарбрюкену соціальні працівники-початківці можуть пройти курси з наступною довгою назвою: «Сприяння здоров'ю в літньому віці, орієнтоване на розширення життєвого простору, за допомогою садової терапії».

Щоденні відчуття

Чому оздоровлення на лоні природі таке популярне, стає очевидним: робота в садку дає можливість людям стати частиною навколишнього середовища. Це місце фізичної роботи та творчості - в цьому полягає його особлива чарівність для багатьох людей.  «Амбіції і марнославство, заздрість і невдоволення - усе це відходить від нас», - надхненно запевнює садівниця Шарлотта Селінг, авторка книги «Жінки та їхні садки».

Це тому, що на природі всі наші органи чуття зайняті. Ми нюхаємо, дивимось і торкаємося, ми смакуємо і чуємо: як тане полуниця на язиці або як очерет шелестить, як відчувається волога трава під ногами  і як пахнуть гіацинти. Цілком занурений у себе та наодинці зі світом працює садівник, байдуже, чи він підстригає кущ троянд, збирає волоські горіхи чи косить траву. У того, хто працює в садку, з'являються особливі стосунки з природою.

«Кожна людина потребує вільного місця, яке можна було б обробляти», - переконаний терапевт Ніпель. Для цього є підстави: «На природі ми можемо мобілізувати для творчого відпочинку всі наші здібності», - пояснює Райнер Бремер, соціолог у сфері природи і туризму, позаштатний викладач Інституту освіти при університеті Марбурга. Також в садку людина може перетворити клаптик землі на свій особистий рай, хай навіть і такий маленький. Навіть у великому місті можна, за наявності бажання та фантазії, створити доглянутий клаптик природи.

Садівнича зрілість

Найкращих садівників, переконаний Ніпель, можна знайти серед старшого покоління: «Для того, щоб зуміти добре посіяти і зібрати врожай, слід досягнути певної зрілості». Садівнича зрілість розпочинається з 40 років. Оскільки лише з відповідним життєвим досвідом у людей з'являються риси, які притаманні чудовому садівникові: досвід, терпіння, виваженість і радісне усвідомлення, що в наших силах зробити так, як ми самі собі це уявляємо. Можливо городник-невдаха Андреас Ніпель стане одного дня ще й експертом з овочівництва. Йому ж лише 45!

Добре для спини та для рослин!

Полоти зілля, згрібати листя: садівництво вартує зусиль але може створювати певне навантаження на тіло. Щоб суглоби та спина не постраждали, дотримуйтеся правил:

• Після довгого часу у зігнутому положенні випрямляти корпус слід не швидко, а повільно, і при цьому додатково не вигинати спину.

• Для роботи в садку стане у пригоді спеціальна подушка для колін або лава. Слід уникати довгого сидіння на самих лише колінах прямо на ґрунті, оскільки це може спричинити біль та пошкодити колінні чашечки.

• У випадку з садово-городнім інвентарем слід впевнитися, що шнур регулюється в довжину і ви тримаєте спину рівною, коли працюєте з ним.

• Тіло вам сигналізуватиме, коли йому надто важко. Цей сигнал не слід ігнорувати. Коли набрякли ноги або коле в спині, зробіть паузу і змініть позицію.

Переклад з німецької.

Здійснив Роман Олійник, директор відділу з міжнародних відносин.