На питання відповідає Майкл О'Рейлі, доктор медицини, експерт зі здоров'я жінок літнього віку
Питання: Чому наш метаболізм погіршуються після менопаузи? Чому нам потрібно працювати так важко над тим, щоб схуднути на цьому життєвому етапі? Що відбувається з нашим тілом? У вас є медичні поради, щоб зарадити цьому? Дієти не мають на мене жодного ефекту.
Відповідь: Я не буду вам розповідати, що жінкам після менопаузи притаманно набирати вагу, але якщо вже на те пішло, то з віком з чоловіками трапляється теж саме. У жінок зайву вагу пов'язують з діабетом, захворюваннями жовчного міхура , ішемічною хворобою серця , високим кров'яним тиском і артритом.
Обмін речовин сповільнюється з віком, частково через зниження рівня активності та зменшення м’язової маси. Ось чому фізичне навантаження є таким важливим. Одна третина всього дорослого населення в Сполучених Штатах не займається жодною фізичною активністю. Фізичні навантаження підвищують показники обміну речовин і збільшують м'язову масу. Не так вже й багато треба, щоб почати діяти: одне загальнонаціональне дослідження показало, що жінки, які прогулювались у бадьорому темпі протягом трьох або більше годин на тиждень, значно знижували ризик серцевого нападу.
Незбалансовані дієти ще більше погіршують обмін речовин. Проте споживання їжі багатої на клітковину, з низьким вмістом жирів з додаванням фруктів, овочів, продуктів з цільного зерна, знежирених кисломолочних продуктів, пісного м'яса і птиці не вважається дієтою і може допомогти схуднути, а також зменшити шанси появи хвороб, пов'язаних з ожирінням.
У той час як більшість жінок набирають вагу після менопаузи, ті хто перебувають на замісній гормональній терапії (ЗГТ) повніють менше. Знову ж таки, схуднення не є резонною причиною для того, щоб застосовувати ЗГТ, але це фактор, який потрібно обговорити з лікарем. Такі препарати, як Мерідія та Ксенікал можуть допомогти не набирати зайвої ваги, але вони дорого коштують, не покриваються медичним страхуванням, мають неприємні побічні ефекти і призводять лише до мінімальною втрати ваги.
Переклад з англійської.
Здійснив Роман Олійник, директор відділу з міжнародних відносин.
Дзьобак Володимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
