10 порад від шаоліньського монаха

Ми переклали для вас статтю великого майстра бойових мистецтв і монаха Шаоліня Шифу Ян Лей. У ній він дає кілька корисних порад для людей , які хочуть залишатися здоровими і молодими якомога довше.

Не думайте занадто багато. Роздуми забирають енергію і старять вас.

Не говоріть занадто багато. Люди або роблять, або говорять. І краще бути одним з тих, хто робить.

Розділіть свою роботу на відрізки по 40 хвилин і робіть між ними паузу в 10 хвилин. Довга концентрація зору на одному і тому ж шкодить здоров’ю ваших очей і внутрішніх органів.

Коли ви щасливі, ви повинні контролювати свої почуття. Втрата контролю над ними зашкодить вашій енергії лунг (енергія вітру або сила життєвого вітру)

Не переживайте і не зліться занадто багато. Це шкодить вашим печінці і кишечнику.

Не переїдайте. Завжди намагайтеся залишити невеличке відчуття голоду. Переїдання шкодить селезінці та іншим органам.

Не поспішайте у своїх справах. Завжди пам’ятайте вислів:«Тихіше їдеш — далі будеш».

Якщо ви займаєтеся тільки фізичними навантаженнями і не приділяєте час розслабленню і розтяжці, то станете дратівливим і будете втрачати енергію Інь , порушуючи баланс Інь і Янь.

Однак якщо ви не будете займатися спортом і будете приділяти увагу тільки спокою, медитації та Цигун, то втратите енергію Янь.

Кунг-фу дає вам всі види енергії. Мета занять — знайти баланс між своїм Інь і Янь. Як багато годин ви витратите на це — не важливо, головне знайти те, що необхідно вашому тілу.