Чому заняття аеробікою вважаються корисними для мозку?

Заняття аеробікою не тільки зміцнюють фізично, а й розвивають мозок. Такими є висновки, що були зроблені під час нового дослідження.

Про те, що заняття аеробікою позитивно впливають на фізичне здоров’я і покращують м’язовий тонус добре відомо. У новому дослідженні вчені з Університету Отаго (Нова Зеландія) підтвердили припущення, що раніше висловлювалися, про те, що регулярні заняття аеробікою корисні й для розумового здоров’я, особливо, для літніх людей.

Постійні заняття аеробікою протягом усього життя покращують і зберігають когнітивні функції мозку. В той же час, відсутність таких тренувань і похилий вік може викликати деякі психічні захворювання.

В ході дослідження вчені провели аналіз стану когнітивних функцій мозку: здатність до виконання завдань на перемикання уваги, наявність вибіркової уваги, об’єм робочої пам’яті.

Результати показали, що ті літні люди, які ведуть активний спосіб життя, порівняно зі своїми малорухомими однолітками, мають більш високі результати психіатричних тестів (на 37% вище). При цьому вищі показники спостерігалися у тих людей, хто регулярно займався аеробікою; при цьому заняття на розтягнення м’язів не мали такого ефекту.

На думку вчених, тренування сприяють розширенню судин, і як наслідок, поживні речовини легко проникають у клітини головного мозку.

Заняття аеробікою перешкоджають віковим зниженням здатності виконання якихось конкретних завдань, що спостерігається у похилому віці. За словами вчених, аеробні вправи — простий спосіб поліпшити свої когнітивні функції.

Цікавий той факт, що подібні результати не спостерігалося у дітей і людей зрілого віку. Однак, як відзначають автори, це не означає, що для людей цих вікових категорій фізичні вправи не мають користі.

Вчені мають намір провести додаткові дослідження з метою вивчення впливу занять аеробікою на молодих людей. Проте вже зараз вчені можуть сказати, що такі тренування корисні для роботи головного мозку і допоможуть запобігти старечому недоумству.

Аліна Танько