загрузка...
Блоги
Дзьобак Володимир Дзьобак Володимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Всі блоги
Колонка автора
Всі колонки авторів
Петиції ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробиці Подати пропозицію
Опитування
Чи дотримуєтесь Ви правил карантину?

Топ-8 продуктів проти депресії

Збільшити шрифт Зменшити шрифт
Надіслати
Друкувати

Ми те, що ми їмо, як говорили наші давні предки , які були праві . Розумно підібране харчування може допомогти людині впоратися з самими різними проблемами , включаючи і депресію.

1 . Темнозелені листові овочі

Від шпинату , буряка і капусти до салату латук і брокколі — всі вони містять велику кількість вітаміну В і фолатів , вкрай необхідних для роботи клітин мозку і лікування депресії. А брак цих речовин посилює небезпеку цього психічного розладу.

2 . Боби

У будь-яких бобах містяться інгредієнти , що підвищують настрій , такі як фолати , кальцій , мідь , магній , залізо і цинк. Фолати також захищають від гомоцистеїну — компонента , який руйнує пам’ять. У бобах є і антиоксиданти , начебто сапоніни і фітостероли , які захищають від раку.

3 . Зародки пшениці

Півкухля зародків пшениці забезпечують 100 % денної потреби в фолієвій кислоті , 50 % потреб в магнії , цинку і вітаміні Е. До речі , цей вітамін навіть дозволяє знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

4 . Ягоди

Вони насичені вітаміном В, С , антиоксидантами , начебто флавоноїдами і ресвератолом , а також 40 різними антоціанінами .

5 . Лосось

Багатий білками , вітаміном В, калієм і антиоксидантом астаксантіном . Вхідні до складу лосося жирні кислоти Омега-3 ефективно підвищують настрій , роблять розум гострішим.

6 . Кавун

Відмінний продукт для покращення фізичного і психічного здоров’я. У кавунах більше лікопіну , ніж у томатах , зате майже повністю відсутній холестерин і сіль.

7 . Цитрусові

Вітамін С — важливе джерело енергії , так як він допомагає абсорбувати залізо і підтримувати нормальний рівень червоних кров’яних тілець , які переносять кисень по всьому тілу , включаючи і мозок. А це дуже важливо при лікуванні депресії.

8 . Морква

Навіть маленька морквина забезпечує п’ять щодня необхідних нам доз бета-каротину — антиоксиданту, що захищає мозок від пошкоджень.

До списку новин