Вчені: швидкість реакції можна зберегти до похилого віку

Дослідники Університету штату Огайо протягом 10 років спостерігали, як змінюються когнітивні (пізнавальні) процеси в залежності від віку.

Виявилося, у людей в 70 років здатність реагувати знаходиться на тому ж рівні, що і у 25-річних!

Чому ж оточуючі цього не помічають? Справа в тому, що літні більш обережні і не хочуть робити помилок, тому жертвують швидкістю заради точності. Така поведінка стає звичкою і з часом дійсно спричиняє зниження швидкості реакції – зробили висновок вчені.

У повсякденному житті без блискавичної реакції не обійтися не тільки спортсменам. Моторний співробітник користується авторитетом у начальства і колег. Він впевнений у своїх силах, швидко справляється з поставленими завданнями, ніколи не спізнюється і не змушує себе чекати.

Швидка реакція – надійна страховка від розбитого посуду або техніки, синців і ударів. Уявіть: ви заходите в квартиру з сумками в обох руках і випадково спотикаєтеся через поріг. Утримаєте рівновагу або розтягнеться на підлозі – залежатиме від того, наскільки швидко ви переміщуєтеся в просторі, чи добре розвинена ваша координація.

Спритність, швидкість, витривалість – всього цього можна домогтися за допомогою тренування своїх здібностей.

Де ви бачили енерджайзера із зайвою вагою або постійними скаргами на втому?

Тому без спорту не обійтися. Тільки він навчить:

• швидко оцінювати ситуацію,
• приймати вірні рішення без довгих роздумів,
• діяти максимально точно і ефективно.

Важко уявити собі нападника, який зупиняється перед воротами суперника, щоб подумати – він повинен діяти на рівні рефлексів.

Хочете покращити реакцію?

• Запишіться в секцію з волейболу або тенісу.
• Почніть бігати на короткі дистанції зі зміною вихідної позиції (з низького старту, упору лежачи і т.д.).
• Різко кидайте м’яч у стіну і намагайтеся зловити. З кожним разом зменшуйте відстань до стіни і розмір м’яча (від волейбольного до тенісного).