Ефект сухого ока

ЗДОРОВ'Я

Комп'ютери і телевізори зараз є майже в кожному будинку. І якщо раніше комп'ютери використовували переважно для роботи, то зараз вони перетворилися в універсальні девайси для перегляду фільмів, читання, ігор та інших розваг. Ми проводимо перед монітором майже весь день.

І такий спосіб життя став причиною поширення дуже неприємного ускладнення, яке називають синдромом сухих очей (dry eye syndrome). У літературі також можна зустріти синонім - "ефект сухого ока".

Синдром сухих очей являє собою патологічний стан, який проявляється у вигляді недостатнього зволоження зовнішньої очної оболонки - рогівки і кон'юнктиви. Ця недуга може розвиватися самостійно або ж сигналізувати про розвиток якого-небудь захворювання.

Симптомами неблагополуччя є неприємні відчуття в очах (наче в них потрапив пісок), печіння, свербіж, сухість, сильна або незначна світлобоязнь, швидка стомлюваність очей при навантаженні (перегляді телевізора, читанні, роботі з графічними файлами), біль в очних яблуках. При цьому зовні очі можуть виглядати абсолютно здоровими. Іноді синдром сухого ока плутають з кон'юнктивітом - в куточках очей утворюються характерні скоринки, слизова оболонка червоніє.

Симптоми, як можна помітити, відрізняються різноманітністю. У вас може з'явитися один або декілька ознак патології, це залежить від індивідуальних особливостей органів зору.

Зазвичай відчуття неприємної сухості в очах значно посилюється в суху погоду, а також при сильному вітрі. У теплому вологому кліматі хворобливі відчуття зменшуються. Нерідко до погіршення самопочуття приводить використання декоративної косметики (навіть дуже якісною і гіпоалергенної), застосування пінок та гелів для вмивання, випадкове потрапляння в очі шампуню, лосьйону або косметичного молочка.

В деяких випадках ефект сухого ока ускладнюється рясним сльозотечею . Виникає своєрідний парадокс - тканини ока начебто недостатньо зволожені, при цьому сльози виробляються в надлишковій кількості. Зазвичай після обстеження з'ясовується, що причина неприємних симптомів полягає не в дефіциті вологи, а в порушенні якісного складу слізної рідини.

Часто синдром сухих очей вперше виникає після підвищеного навантаження на органи зору - надмірно тривалої роботи за комп'ютером, читання в невідповідних умовах (погане освітлення, недостатня відстань від тексту до очей і т.п.), фізичного і психічного перевтоми, перебування в забрудненій атмосфері ( прокуреному приміщенні, на вулиці великого міста, курному виробничому цеху). Дане ускладнення нерідко розвивається в процесі звикання до контактних лінз (деяким людям подібні способи корекції зору, на жаль, протипоказані через індивідуальної гіперчутливості очей). Мають значення також спадкова схильність, дефіцит вітамінів, незбалансований харчовий раціон, гормональні порушення (наприклад, при вагітності, лактації, під час менопаузи). Сухість очей може бути спровокована прийомом деяких медикаментів (діуретиків, холіноблокаторів, антидепресантів, крапель від нежиті, анальгетиків).

Як відомо, сльози виділяються спеціальними залозами постійно. Рідина охороняє очні яблука від висихання, захищає наші очі від патогенних мікроорганізмів, пилу, токсичних суспензій, що містяться в атмосферному повітрі. Кількість сліз залежить від безлічі чинників - активності роботи залоз, вмісту певних гормонів в крові, емоційного стану, наявності хронічних захворювань.

Чому ж цей біологічний механізм періодично дає збій? Розглянемо ситуацію, коли очі піддаються підвищеному навантаженні. Наприклад, вам довелося дуже довго працювати з текстом, сконцентрувавши погляд на екрані монітора. Коли потрібна підвищена увага, частота моргання зменшується. Відповідно, очні яблука рідше зволожуються слізною рідиною, і захисна волога плівка, що утворюється на поверхні очей, встигає підсохнути. Якщо тривалий напруга повторюється кожен день, режим зволоження очей порушується, розвивається синдром сухого ока.

Застосування контактних лінз також може негативно вплинути на стан рогівки і кон'юнктиви. Навіть найсучасніші м'які лінзи по суті являють собою чужорідні тіла, які іноді провокують неінфекційні запальні процеси, пересихання очей і інші неприємні ефекти. Щоб запобігти ускладнення, бажано користуватися лінзами не постійно, а тільки у випадках крайньої необхідності, знімати їх на ніч, користуватися слезозаменітелямі за призначенням лікаря.

В деяких випадках синдром сухих очей розвивається на тлі вікових змін в організмі. Згідно з даними медичної статистики, у 75% людей у ??віці старше 60 років є характерні ознаки пересихання поверхні очних яблук.

Іноді за синдромом сухих очей "ховаються" інфекційні або алергічні захворювання, які вимагають призначення спеціальних медикаментів. Тому при появі перших ознак неблагополуччя бажано звернутися за допомогою до офтальмолога.

У людей, які постійно працюють за комп'ютером, може розвиватися інше, настільки ж неприємне ускладнення - синдром червоного очі . Почервоніння очних яблук свідчить про тривалий перевтомі органів зору. Виступаючі на поверхні білків яскраво-червоні кровоносні судини спостерігаються після читання в невідповідних умовах, довгої роботи з текстовими і графічними файлами і т.п. Іноді синдром червоного ока свідчить про патологічний розширенні поверхневих капілярів склери після фізичного впливу (попадання в око пилу, диму, часток декоративної або гігієнічної косметики), хімічного подразнення (після хлорованої водопровідної води, впливу алергенів - наприклад, пилку рослин). Досить часто почервоніння з'являється при синдромі сухого ока.

Першими ознаками неблагополуччя є почервоніння склер, поява невеликих крововиливів на білках очей, поява добре помітних кровоносних судин. Іноді ці симптоми супроводжуються порушеннями зору, мигтінням мушок і плям перед очима, деякою хворобливістю.

Як же впоратися з неприємними симптомами - ефектом сухого ока і почервонінням склер?Лікування має бути підібрано індивідуально, після консультації з кваліфікованим офтальмологом. Якщо лікар не виявить ознак захворювання, для початку необхідно налагодити оптимальний режим роботи і відпочинку. Для роботи з текстами і графікою виберіть хороший монітор з високим дозволом, відмінною чіткістю і можливістю плавного регулювання яскравості картинки. Подібне обладнання не може бути дешевим, але ваше здоров'я дорожче! На робочому місці вам повинно бути зручно і комфортно. Розташуйтеся так, щоб вам не доводилося напружувати очі при розгляданні дрібних деталей зображення.

Ні в якому разі не експериментуйте з краплями для очей! На жаль, в рекламі ми нерідко можемо побачити чергове "патентований засіб" для людей, що працюють за комп'ютером і страждають від почервоніння очних яблук. Застосування подібних препаратів може погіршити самопочуття, посилити наявні проблеми і викликати загострення хронічних очних захворювань. Користуватися краплями можна тільки за призначенням лікаря після ретельного огляду.

В екстрених випадках (наприклад, якщо терміново треба написати статтю для сайту діетс.ру) мені допомагає просте народний засіб. Два пакетики чорного чаю (без добавок) необхідно заварити окропом, злегка віджати і покласти в морозильну камеру холодильника. Через 2 - 3 хвилини остиглі пакетики слід покласти на зімкнуті віка і посидіти, закинувши голову, хвилин 15. Очі встигнуть відпочити, а танін, що міститься в чаї, зменшить роздратування.

Кілька разів на день робіть спеціальну гімнастику для очей, а також масаж повік і шкіри навколо очей. Таким чином ви поліпшите кровообіг в області органів зору і запобіжите дефіцит зволоження склер. Робіть перерви в роботі не рідше 1 разу на годину. Намагайтеся частіше кліпати, щоб слізна рідина рівномірно розподілялася по поверхні очей і утворювала захисну плівку.

Не забувайте про провітрюванні приміщення та підтримуванні в ньому оптимальної вологості. Взимку бажано користуватися спеціальними зволожувачами повітря, оскільки радіатори центрального опалення буквально спалюють повітря. У сухому кліматі ризик появи синдрому сухого ока зростає багаторазово. При відсутності зволожувачів допоможуть мокрі рушники, які слід покласти на радіатори і змочувати водою кілька разів протягом дня.

Якщо ви любите читати, подбайте про хороше освітлення - воно має бути не дуже яскравим і не дуже тьмяним, без відблисків. Купуйте книги з білим папером високої якості і чітко надрукованим текстом. Якщо ви користуєтеся рідером, поекспериментуйте з налаштуваннями яскравості і контрасту, щоб вам було зручно.

Намагайтеся уникати прокурених приміщень, прогулянок уздовж жвавих автотрас. Зверніть увагу на ваш харчовий раціон - в споживаних продуктах повинно міститися багато вітамінів, поліненасичених жирних кислот, мікроелементів. За призначенням лікаря можна приймати спеціальні комплекси полівітамінів для очей.