Як попередити клімакс: 4 простих поради

Поява клімаксу для будь-якої жінки - це своєрідний шок, адже жила вона собі спокійним життям аж раптом виникають неприємні симптоми, зміни, відчуття... Як відстрочити старіння організму? 

Найкращим засобом для профілактики раннього клімаксу, виходячи з тверджень лікарів, є активне статеве життя, народження дітей. Ті, які створювали сім'ї зводили ризик появи раннього клімаксу до мінімуму.

Другим профілактичним правилом буде – організаційне в міру харчування, без максимального переїдання і дієт. Існують докази на рахунок жінок, які доводили себе дієтами - це гарантований ранній клімакс.

Помітно відтягує клімакс вживання фітоестрогенів – так званих «рослинних гормонів», які при дії на організм нагадують дію жіночих статевих гормонів.

Такі гормони знаходяться у складі деяких продуктів, на які варто натиснути після тридцяти, до них відносяться: соя, солодка, люцерн, шавлія, Візьміть за правило регулярно займатися спортом, так як це теж відкладає вікові зміни. Займіться фітнесом, що особливо добре в цьому плані. Завдяки фітнесу організм уповільнює процес старіння.

Не забувайте два рази на рік відвідувати свого гінеколога, у якого в руках наше здоров'я.