Чим небезпечне зниження росту з віком

Медики стверджують, що вже за кілька років після завершення формування організму ми починаємо втрачати в рості. Однак занадто стрімкий процес «укорочення» може бути сигналом про початок важкої недуги – непомітного розвитку остеопорозу, повідомляє медичний портал 03info.com

Тіло людини складається з жиру, м’язової тканини (м’язи і органи), кісток, води та інших речовин. З віком кількість і розподіл цих матеріалів буде змінюватися. Жирова тканина може збільшитися до центру тіла, в тому числі навколо органів черевної порожнини. Кількість жиру в організмі може збільшитися на цілих 30%. Паралельно тому, як жир збільшується, м’язова маса тіла зменшується. М’язи, печінка, нирки та інші органи можуть втратити частину своїх клітин. Цей процес втрати м’язової маси називається атрофією. Кістки втрачають частину своїх корисних речовин, зокрема кальцій, і стають менш щільними (цей стан називається остеопенія, або, на більш пізній стадії, остеопороз). Зменшується кількість води у вашому тілі. Це пов’язано з віковими змінами в кістках, м’язах і суглобах.

З віком людина можете стати коротшою

Тенденція зменшення росту відбувається серед усіх рас і обох статей. Вже після 35 років люди починають поступово ставати нижче зростом – середня швидкість такого зменшення становить близько 1,3 см за кожні 10 років. Так до 60 років людський зріст зменшується на 2-3 см, а до 80 років на 5-6-8 см. Лікарі вважають такий процес цілком «фізіологічним»: зношуються міжхребетні диски, «стираються» зчленування в суглобах, і, нарешті, м’язи втрачають тонус і стають в’ялими, і, крім того, зменшується їх маса.

Однак занадто швидке зменшення росту може бути першим симптомом початку остеопорозу, недуги, яка приводить до зменшення щільності кісткової тканини, і в результаті цього збільшується ймовірність складних переломів, зокрема перелома шийки стегна.

Американські вчені з медичного центру при Гарвардському університеті (Harvard Medical School) стверджують, що якщо літня людина у віці 70 років і старше незалежно від статі втратила у зростанні протягом останніх двох років 5 см і більше, то у неї ризик розвитку перелому тазостегнового суглоба в найближчі два роки зростає на 54% в порівнянні з його однолітками, які не "коротшали" настільки швидко.

Причому у чоловіків така залежність простежується навіть ще більш чітко, ніж у жінок – як пояснює керівник дослідження професор Маріан Ханнан (Marian Hannan), це викликано тим, що у чоловіків м’язова маса більше ніж у жінок і втрата щільності кісток у них відбувається повільніше.

Професор Ханнан вважає, що така проста процедура як регулярне вимірювання росту та занесення даних цих вимірів в медичну картку пацієнта може стати додатковим засобом ранньої діагностики остеопорозу. Однак зменшення зростання має залежність. Фізична активність, правильне харчування, і лікування остеопорозу може допомогти зменшити втрати висоти.

Чоловіки часто набирають вагу приблизно до 55 років, а потім починають втрачати вагу. Це може бути пов’язано зі спадом вироблення чоловічого статевого гормону тестостерону. Жінки, як правило, набирають вагу до 65 років, потім починають втрачати вагу. Втрата ваги, зокрема, викликана втратою м’язової тканини. Звичайно, втрата ваги або його збільшення варіюється від людини до людини, теж. Дієта і фізичні вправи відіграють велику роль у цих змінах.

Зміна загальної кількості рідини в організмі можуть призвести літніх людей до більшої ймовірності отримати зневоднення. Зверніть увагу на те, скільки рідини ви п’єте.

На зміну форми тіла також відіграє важливу роль те, як ваш організм реагує на прийняті лікарські препарати. Дози ліків, можливо, доведеться скоригувати з віком.

Втрата м’язової маси на ногах і зміни форми тіла можуть вплинути на загальний баланс, що призводить до порушення координації і частим падінням.